Generalisierte Angststörung (GAD) verstehen: Behandlungsoptionen und Linderung

Übermäßige Sorgen, körperliche Anspannung und die Erwartung negativer Ergebnisse kennzeichnen die generalisierte Angststörung, die laut dem National Institute of Mental Health 6,8 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten betrifft. Anhaltende Sorgen und übertriebene Besorgnis können in milden Fällen Unbehagen verursachen und im Extremfall lähmend sein. Am effektivsten sind Behandlungen, die Medikamente mit Psychotherapie kombinieren, so das NIMH. Zusätzlich verringern Selbsthilfetechniken die Symptome von Angst und stellen ein produktiveres, erfüllteres Leben wieder her.

Medikamente

Benzodiazepine wie Xanax, Ativan und Valium erzeugen schnell eine beruhigende Wirkung, normalerweise in weniger als 90 Minuten. Sie werden nur für den kurzfristigen Gebrauch verschrieben, da sie süchtig machen und Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit verursachen. Häufiger wird laut der Mayo Clinic Buspiron zur Behandlung von Angst verschrieben. Es macht nicht süchtig, aber die Wirkung wird erst nach mehreren Wochen gespürt. Antidepressiva wie Cymbalta, Paxil und Lexapro werden manchmal ebenfalls verschrieben, entweder allein oder in Kombination mit Angstlösenden Medikamenten.

Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hat sich laut NIMH als wirksam bei der Behandlung von Angststörungen erwiesen. Es ist eine kurzfristige Therapie, normalerweise 12 Wochen, die es einem Einzelnen ermöglicht, spezifische Gedankenmuster zu identifizieren, die Angstsymptome auslösen. Indem sie die Gültigkeit dieser Gedanken bewerten und sie durch genauere Aussagen ersetzen, sind Menschen in der Lage, die Entwicklung von Angst-Symptomen zu unterbrechen und produktivere Bewältigungs- und Problemlösungsverhalten aufzubauen.

Computergestützte KVT

Dr. Isaac M. Marks, M.D., und Kollegen am Imperial College School of Medicine in London zeigten die Wirksamkeit von computergestützter KVT. Diese Technologie, die in einer psychischen Klinik eingesetzt wurde und auch im Internet verfügbar ist, ermöglicht es Einzelpersonen, fehlerhaftes Denken ohne die Hilfe eines Therapeuten zu identifizieren, zu bewerten und zu modifizieren. Die Studie ergab, dass computergestützte KVT klinisch signifikante Ergebnisse in einer Testpopulation erzielte.

Bewältigungsfähigkeiten

Menschen, die unter generalisierter Angststörung leiden, verfügen oft nicht über ausreichende Fähigkeiten, um Ängste zu bewältigen und sich selbst zu beruhigen. Die Website HelpGuide.org bietet Vorschläge zur Entwicklung dieser Fähigkeiten, einschließlich tiefer Atemübungen, Meditation und progressiver Muskelentspannung. Diese Techniken wirken den körperlichen Symptomen von Angst entgegen und beruhigen den Geist. Schließlich sind gute Ernährung und ausreichend Schlaf notwendig, um die Bewältigungsfähigkeit zu stärken, so Dr. Michael Benjamin, ein klinischer Psychiater und Autor der Website MyRay.com.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

In unterschiedlichem Maße erlebt jeder Zeiten erhöhter Sorge als Reaktion auf Veränderungen und Unsicherheit. Wenn die Symptome jedoch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, produktiv zu sein, Probleme zu lösen und das Leben zu genießen, könnten Sie davon profitieren, sich Rat von einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu holen. Eine Diagnose von generalisierter Angststörung umfasst das Ausschluss von jeglichen unterliegenden oder begleitenden Erkrankungen, sodass die bestmögliche Behandlung bereitgestellt werden kann.