Effektive Strategien zum Beruhigen von Kindern mit ADHS

Ein Kind mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, bekannt als ADHS, zu beruhigen, erfordert manchmal außergewöhnliche Anstrengung, wie jeder Elternteil eines ADHS-Kindes weiß. Es erfordert Geduld und Perspektive und jedes einzelne Ihrer Elternfähigkeiten. Wenn Ihr Kind einen vollen ADHS-Zusammenbruch erlebt, versuchen Sie die folgenden Techniken, um Ruhe wiederherzustellen. Sie werden überrascht sein zu entdecken, dass die Änderung Ihrer Reaktion auf das Verhalten Ihres Kindes entscheidend ist.

Anleitung

1. Bleiben Sie selbst ruhig. Dieser Schritt sollte immer Ihr erster sein und ist die Grundlage für jede andere Methode, die Sie ausprobieren möchten. Ihr ADHS-Kind sucht nach Ordnung, die es nicht in sich selbst findet – es muss wissen, dass es sie bei Ihnen finden kann. Beruhigen Sie sich selbst. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus. Legen Sie Ihre Hände flach auf Ihren Schoß oder auf die Arbeitsplatte, oder lassen Sie sie offen an Ihren Seiten. Zählen Sie bis 10. Zählen Sie bei Bedarf noch einmal bis 10, aber wenn Sie Ihrem Kind gegenübertreten, tun Sie dies mit Gelassenheit. Lassen Sie nicht zu, dass es Ihre Frustration sieht. Seien Sie der Erwachsene.
2. Sprechen Sie leise, aber bestimmt. Erhöhen Sie nicht Ihre Stimme oder schreien Sie; das wird nur zum Chaos beitragen. Leise zu sprechen wird Ihr ADHS-Kind erkennen lassen, dass auch es sich beruhigen muss, um Sie zu hören. Sagen Sie ihr, dass Sie ihre Worte nicht hören können, wenn sie schreit oder brüllt, und dass Sie gerne zuhören werden, wenn sie ruhig sprechen kann. Gehen Sie dann Ihren Geschäften nach – ruhig. Stellen Sie sicher, dass sie weiß, dass Sie für sie da sind, wenn sie bereit ist.
3. Spielen Sie leise, langsame Musik. Legen Sie alte Wiegenlieder-CDs auf oder spielen Sie ruhige klassische oder sanfte New-Age-Musik. Halten Sie die Lautstärke niedrig, sodass Ihr Kind sich beruhigen muss, um sie zu hören. Oder lassen Sie es still sein. Schalten Sie den lauten Fernseher aus. Räumen Sie das laute Spielzeug weg. Schicken Sie andere ausgelassene Kinder in ein anderes Zimmer zum Spielen oder entfernen Sie Ihr ADHS-Kind aus der reizvollen Umgebung. Bieten Sie so eine ruhige Umgebung wie möglich für Ihr wildes Kind. Erhöhen Sie nicht Ihre Stimme. Bleiben Sie selbst ruhig.
4. Halten Sie Ihr Kind auf Ihrem Schoß. Setzen Sie sich mit ihm und legen Sie Ihren Arm um ihn. Umarmen Sie ihn. Seien Sie ruhig. Sprechen Sie leise. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie ihn lieben, aber dass Sie sein Verhalten nicht mögen. Ein ADHS-Kind will nicht außer Kontrolle sein, und oft braucht es nur einen ruhigen und tröstenden Elternteil, um ihm zu helfen, sein Verhalten im Zaum zu halten. Atmen Sie tief und gleichmäßig und zeigen Sie ihm, wie es dasselbe tun kann, wenn es Ihrem Beispiel nach ein paar Minuten nicht gefolgt ist. Seien Sie ein Zufluchtsort, kein konkurrierender Sturm, und lassen Sie seinen Zusammenbruch in Ihren Armen abklingen.