Die Ursachen von geringem Selbstvertrauen verstehen: Ursachen und Lösungen

Niedrige Selbstvertrauenswerte können dazu führen, dass Sie sich in vielen Bereichen Ihres Lebens unwirksam fühlen. Ihre Karriere, Familie, Liebesbeziehungen und Freundschaften können leiden, wenn Sie geringes Selbstvertrauen haben. Laut Autor Robert Anthony in seinem Buch „The Ultimate Secrets of Total Self Confidence“ kann geringes Selbstvertrauen dazu führen, dass Sie nach Glück bei anderen suchen, anstatt zu sich selbst zu schauen und auf Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten zu vertrauen.

Erziehung

Ihre Erziehung kann einen dramatischen Einfluss auf Ihr Selbstvertrauensniveau haben. Wenn Ihre Eltern Sie zum Beispiel nicht lobten, als Sie in der Schule oder anderen Aktivitäten gut abschnitten, könnten Sie ein geringes Selbstwertgefühl und wenig Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten haben. In extremeren Fällen waren Ihre Eltern Ihnen gegenüber möglicherweise gleichgültig, reagierten weder positiv noch negativ auf irgendetwas, was Sie taten oder erreichten. Andererseits setzen manche Eltern ihre Erwartungshaltung zu hoch an, und wenn Sie ihren Erwartungen nicht gerecht werden konnten, könnten Sie mit einem Gefühl der Unzulänglichkeit oder Inkompetenz zurückbleiben, das bis ins Erwachsenenalter anhalten kann. Andere elterliche Ursachen für geringes Selbstvertrauen sind körperlicher, geistiger und emotionaler Missbrauch. Laut Autor Anthony haben Sie möglicherweise aus welchen Gründen auch immer eine Reihe selbstsabotierender Konzepte, Überzeugungen und Werte von Ihren Eltern geerbt, die sich dauerhaft in Ihrer Psyche verankert haben.

Beziehungen

Während Sie aufwuchsen, haben Ihre Beziehungen zu anderen möglicherweise ein Gefühl von geringem Selbstvertrauen erzeugt, das bis heute anhält. Wenn Sie zum Beispiel eine sensible Natur hatten und von anderen Kindern in der Schule gehänselt oder gemobbt wurden, könnten Sie Überzeugungen entwickeln, dass Sie dieses Verhalten irgendwie verdient hätten. Ihre schulische Leistung hat ebenfalls Auswirkungen auf Ihr Selbstvertrauen. Laut Anthony könnten negative Kommentare von Lehrern, die Leistung bei IQ- und anderen standardisierten Tests sowie die allgemeine schulische Leistung Sie mit Gefühlen der Unzulänglichkeit, Unfähigkeit und insgesamt geringem Selbstvertrauen zurückgelassen haben. Als Erwachsener können Ihre Beziehungen zu Freunden und romantischen Partnern ebenfalls zur Anhaltung von geringem Selbstvertrauen beitragen. Zudem kann Missbrauch in romantischen Beziehungen, Freundschaften oder Arbeitsbeziehungen dazu führen, dass Sie sich ohnmächtig oder als Opfer fühlen und zu niedrigen Selbstvertrauenswerten führen.

Gesellschaft

Gesellschaftlicher Druck, auf eine bestimmte Weise zu erscheinen, einen bestimmten Lebensstil zu führen oder eine bestimmte Rolle zu spielen, kann dazu führen, dass Sie geringes Selbstvertrauen erfahren. Wenn Sie zum Beispiel Ihr Leben lang mit Ihrem Gewicht oder anderen Erscheinungsbezogenen Problemen kämpfen, um bestimmten gesellschaftlichen Standards zu entsprechen. Laut Help Guide sind gesellschaftliche Erwartungen an Schönheit, Jugend und Schlankheit ebenfalls ein wesentlicher Faktor für geringes Selbstwertgefühl und Depressionen, und insbesondere Depressionen bei Frauen.