Tomaten & Prostatakrebsprävention: Ein Leitfaden

Tomaten und Prostatakrebsprävention

Es wurde gezeigt, dass Tomaten mit der Prostatakrebsprävention in Verbindung stehen. Während die genaue Beziehung zwischen Tomaten und Prostatakrebsprävention nicht vollständig geklärt ist, zeigen Studien, dass der Verzehr einer großen Menge Tomaten das Risiko für Prostatakrebs senken kann. Hier sind Möglichkeiten, Tomaten in der Prostatakrebsprävention zu verwenden.

Was Sie benötigen

• Tomaten
• Tomatenmark
• Marinarasauce
• Ketchup
• Tomatensuppe

Anleitung

1. Versuchen Sie, mindestens 10 Portionen Tomaten pro Woche zu konsumieren. Sie werden von Tomaten profitieren, wenn Sie sie sogar zweimal pro Woche konsumieren, aber die besten Vorteile werden bei denen gesehen, die sie mindestens 10 Mal pro Woche essen.

2. Versuchen Sie, Lebensmittel zu konsumieren, die aus Tomatenmark bestehen, wie Spaghettisauce, Tomatensuppe, Ketchup und Tomatensuppe. Lycopin ist eine pflanzliche Chemikalie, die natürlich in Tomaten und anderen roten und pinken Früchten vorkommt, und es hat gezeigt, dass es hilft, den Körper vor Prostatakrebs zu schützen. Wenn Tomaten erhitzt werden, wie sie für die oben aufgeführten Lebensmittel sind, verändert sich Lycopin und wird für den Körper leichter aufzunehmen. Sie werden mehr Vorteile aus diesen tomatenmarkähnlichen Lebensmitteln als aus rohen Tomaten erfahren.

3. Konsumieren Sie eine kleine Menge Fett zusammen mit den Tomatenlebensmitteln. Lycopin wird vom Körper besser aufgenommen, wenn es mit einer winzigen Menge Fett konsumiert werden. Fügen Sie etwas Olivenöl zu Ihrer Pizza oder Pasta hinzu, bevor Sie sie mit Spaghetti- oder Marinarasauce bedecken.

4. Verwenden Sie Ketchup wann immer möglich als Gewürz. Fügen Sie Ketchup zu Ihren Eiern am Morgen oder Ihrem Sandwich zum Mittagessen hinzu. Finden Sie einfache Möglichkeiten, es in Ihre täglichen Mahlzeiten einzubauen.

5. Bestellen Sie Pasta und Pizza mit extra Sauce. Das zusätzliche Lycopin, das Sie aus der zusätzlichen Marinarasauce erhalten, hilft Ihnen, auf 10 Portionen pro Woche zu kommen.

6. Haben Sie eine Portion Tomatensuppe zu Ihrem Sandwich oder Salat zum Mittagessen.

7. Kochen Sie Hühnchen oder Fisch mit Tomatensauce oder -mark. Sie können leckere Saucen mit diesen Basen zaubern.