Sechs evidenzbasierte Strategien zur Senkung des Risikos einer gutartigen Prostatavergrößerung

Während eine gutartige Prostatavergrößerung (BPH) nicht vollständig verhindert werden kann, zeigt Forschung, dass die Ansprache modifizierbarer Risikofaktoren die Wahrscheinlichkeit von Prostatavergrößerung und Symptomprogression signifikant senken kann.

1. Ein gesundes Gewicht halten

Adipositas fördert chronische Entzündung, erhöht Östrogenspiegel und erhöht Insulin – all dies stimuliert Prostatwachstum. Gewichtskontrolle ist ein Eckpfeiler der BPH-Risikoreduktion.

2. Eine mediterrane Ernährung annehmen

Reich an Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Nüssen und Olivenöl, ist dieses Ernährungsmuster mit langsamerer BPH-Progression assoziiert. Lycopin, reichlich in gekochten Tomaten, wurde spezifisch mit reduzierter Prostatavergrößerung in Verbindung gebracht.

3. Regelmäßige körperliche Aktivität ausüben

Ziel sind mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche. Körperliche Aktivität senkt den sympathischen Nervensystemtonus und verbessert die Insulinsensitivität, beides vorteilhaft für die Prostata-Gesundheit.

4. Mit dem Rauchen aufhören

Tabakkonsum führt zu oxidativem Stress, verursacht Gewebehypoxie und stört das hormonelle Gleichgewicht – alles Faktoren, die zum Prostatwachstum beitragen.

5. Mäßiger Alkoholkonsum

Schwerer Alkoholkonsum kann Hormonspiegel verschieben und Entzündungen fördern, was potenziell die BPH-Entwicklung beschleunigt.

6. Diabetes effektiv managen

Chronische Hyperglykämie führt zu fortgeschrittenen Glykationsendprodukten (AGEs), systemischer Entzündung und autonomer Neuropathie, die untere Harnwegsbeschwerden verschlimmern können.

Wann Abklärung suchen

Bei Harnzögern, Häufigkeit, schwachem Strahl oder Nokturie einen Urologen konsultieren. Die Beurteilung umfasst typischerweise den International Prostate Symptom Score (IPSS), digitale rektale Untersuchung (DRE), PSA-Testung und Uroflowmetrie.