Bauchblähungen verstehen: Ursachen & Lösungen

Bauchblähungen sind ein häufiges Gefühl von Völlegefühl, Spannung oder Schwellung im Bauch. Sie können durch folgendes verursacht werden:

• Überschüssiges Gas durch Verdauung oder verschluckte Luft
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z. B. Laktose, Fruktose)
• Verstopfung
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Hormonschwankungen
• Bestimmte Medikamente

Linderungsstrategien

• Auslöser-Nahrungsmittel identifizieren und vermeiden
• Langsam essen, gründlich kauen
• Ausreichend trinken und regelmäßig Sport treiben
• Pfefferminztee oder rezeptfreies Simethicon ausprobieren
• Stress managen

Wenn Blähungen anhaltend, schwerwiegend oder begleitet von Gewichtsverlust, Blut im Stuhl oder Fieber sind, konsultieren Sie einen Arzt, um Grunderkrankungen auszuschließen.