Aktivitäten , die Sie interessieren Senioren

Senioren sollten sich in ansprechende Aktivitäten , um fit zu bleiben und zu verhindern, Gedächtnisverlust beinhalten . Senioren, die an Gruppenaktivitäten teilnehmen kann Lachen und Freude zu teilen. Dieses entwickelt eine Bindung Erfahrung zwischen ihnen. Das Spielen kann die Antwort auf die Linderung Depression, Angst und Einsamkeit . Spiele

Technologie hat sich weiterentwickelt , wo Spielkonsolen kann die Bewegung oder die Aktivität des Körpers zu lesen. Senioren , die noch nie Videospiele gespielt haben wegen des Spiels oder komplexe Steuerungsschemata einschüchtern. Allerdings gibt es jetzt Spiele auf dem Markt , die speziell für Senioren , die Spaß machen und einige sind sogar Gruppe ausgerichtet. Andere Spiele bieten Herausforderungen wie Kreuzworträtsel, Sudoku oder Denksportaufgaben . Diese können Speicher Ein älterer Bürger zu verbessern.
Tai Chi und Qigong

Tai Chi hat sich von einem Kampfkunst -Technik zu einer langsamen Bewegung und Low-Impact- Training entwickelt. Es geht um kontrollierte Atmung und tiefe Meditation, die die allgemeine Gesundheit der Senioren verbessert . Nach WebMD.com , Tai Chi zeigt bei der Unterstützung von Schlaf , Osteoarthritis, Stärke Anlage und die Vermeidung von Gürtelrose einige positive Vorteile. Senioren Tai Chi in einer Gruppe davon profitieren können , weil es sich um die Sozialisierung mit anderen.

Qigong lehrt , wie Sie Ihren Geist nutzen, um Energien zu anderen Teilen des Körpers führen. Der Prozess ist ähnlich wie Tai Chi, aber Senioren bewegen ihre Arme in langsamen kreisförmigen Bewegungen , geben sich Massagen und Durchführung von Meditation. Senioren können Selbstheilungstechniken , die helfen können, verhindern oder rückgängig zu Krankheiten wie Bluthochdruck , Schlaganfall und Fibromyalgie zu lernen.
Sightseeing

Senioren haben die Möglichkeit, gehen auf Reisen und Dinge zu entdecken , bevor sie es nicht konnten . Dies könnte an Verpflichtungen oder Verantwortlichkeiten wie Arbeit oder ein Vollzeit- Elternteil, das nicht erlaubte ihnen, Reise früher im Leben zu verfolgen. Rentner können die freie Zeit , um andere Kulturen in verschiedenen Staaten oder Kontinenten erkunden zu erhalten. Sie können auf Rundflüge oder auf Kreuzfahrturlaube gehen Sie zu berühmten Sehenswürdigkeiten zu sehen und erleben Sie die Welt.
Garten

Senioren müssen trainieren, und sieht vor, dass Gartenquelle. Nach "Senior Journal" Gartenarbeit ist akzeptabel für Senioren , um die körperliche Aktivität Anforderungen benötigt, um bei guter Gesundheit zu bleiben erfüllen. Der Bericht kam von den Centers for Disease Control (CDC) und des American College of Sports Medicine ( ACSM ) . Garten hat eine beruhigende Wirkung , weil Senioren sind die Erstellung und Pflege Blumenbeeten oder wachsende eigene Kräuter und Gemüse.
Massage-Therapie

Senioren, die regelmäßige Massage -Therapie erhalten zu entlasten Stress, verbessert die Körperhaltung , Kreislauf, Muskeln entspannen und zu kontrollieren Schmerzen. Therapeutische Massagen bieten Erleichterung der täglichen Spannungen mit Stress verbunden und kann mit dem Wiederherstellungsprozess der verschiedenen medizinischen Bedingungen zu helfen .