Gehstöcke für Männer: Unterstützung und Stabilität für mehr Mobilität

Personen, die eine Abnahme ihrer persönlichen Mobilität erfahren haben, können möglicherweise ihre Fähigkeit, selbstständig zu gehen, mit Hilfe eines Gehstocks wiedererlangen. Der Gehstock trägt einen Teil des Gewichts der Person, nimmt den Druck von dem Bein, das Schwierigkeiten hat, das volle Körpergewicht zu tragen.

Größe

• Ein richtig dimensionierter Gehstock ist entscheidend für die besten Ergebnisse; ein zu kurzer Stock bietet nicht genug Unterstützung, aber ein zu langer Stock verursacht Beschwerden im Arm, der ihn hält. Stehen Sie mit entspannten Armen an der Seite, während Sie Gehschuhe tragen; messen Sie dann den Abstand vom Boden bis zu Ihrem Handgelenk. Dies ist die ideale Höhe für den Griff Ihres Gehstocks.

Gehen

• Beim Gehen mit einem Gehstock wird er als Unterstützung für Ihr schwaches Bein verwendet, indem Sie es gleichzeitig bewegen. Der Stock kann in der Hand gehalten werden, die bequemer ist und die meiste Kontrolle über den Stock bietet. Treten Sie zuerst mit Ihrem stärkeren Bein vor, indem Sie den Stock verwenden, um Ihr Gewicht zu stützen, während Sie Ihr stärkeres Bein anheben. Sobald Ihr Gewicht auf Ihrem stärkeren Bein übertragen ist, treten Sie mit dem unterstützten Bein und dem Stock gleichzeitig vor.

Treppen

• Wenn Sie den Stock zum Treppensteigen verwenden, stellen Sie beim Aufstieg immer beide Füße auf jede Stufe. Treten Sie zuerst mit Ihrem stärkeren Bein auf die nächste Stufe hinauf, wobei Sie den Stock auf derselben Höhe wie Ihr unterstütztes Bein halten. Sobald Sie sich mit Ihrem Gewicht auf Ihrem führenden Bein wohlfühlen, heben Sie das unterstützte Bein und den Stock gleichzeitig an und platzieren Sie sie auf der neuen Stufe. Passen Sie Ihr Gewicht bei Bedarf an, bis Sie sich auf Ihrem Stock und Ihrem unterstützten Bein stützen können, bevor Sie zur nächsten Stufe übergehen.

Stühle benutzen

• Um mit Hilfe eines Gehstocks auf einen Stuhl zu setzen, positionieren Sie Ihren Rücken zum Stuhl mit den Beinen gegen die Vorderseite des Stuhls gedrückt. Lehnen Sie den Stock auf die Armlehne, greifen Sie dann die Armlehnen des Stuhls und senken Sie sich langsam hinab. Um aufzustehen, greifen Sie den Stock in Ihre Hand und platzieren Sie beide Hände an der Vorderseite der Armlehnen. Drücken Sie sich von den Armlehnen ab, während Sie Ihr Gewicht nach vorne verlagern, und setzen Sie die Spitze des Stocks ab, wenn Sie sich genug erhoben haben, und verwenden Sie den Stock, um sich vollständig aufzurichten.