Wie das Auge trainieren

Vision Therapie bezieht sich auf eine Reihe von Augenbewegungund Konzentrationsübungen , die Sie verwenden können , um Vision zu stärken. Muskeln in der Rückseite des Auges steuern Bewegung des Auges , und bestimmte Übungen stärken die Muskeln . Sie können lernen, Ihre Augenmuskeln und Vision steuern. Dies führt zu einer besseren Auge-Koordination , Effizienz und das Funktionieren des Systems der vision.Things Sie
Kleine Objekte (wie Orange, Apfel, Ball , Kugelschreiber, Saftflasche )
Tabelle
ausführliche Fotografie Benötigen
Detaillierte Kunstwerk
Bleistift
Papier
Weitere Anweisungen zeigen
1

Decken ein Auge mit der Hand , und Peer an einem einzelnen Objekt kontinuierlich für eine bis drei Minuten , zur Kenntnis nur von winzigen Details im Objekt. 10 Minuten ruhen und wiederholen Sie die Übung. Führen Sie diese Übung jeden zweiten Tag für sechs Tage.
2

Richten Sie mehrere verschiedene Objekte auf dem Tisch. Bedecken Sie Ihre Augen mit einer Hand , und starren 30 Sekunden bei jedem Objekt in Folge. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals in einer Sitzung. Diese Übung kann die Ausübung der starrte auf ein Objekt zu ersetzen. Der Zeitaufwand für die Ausbildung Ihrer Augen kann auch auf 15 bis 20 Minuten zu erhöhen jeden zweiten Tag, wenn Sie in der Lage , dies zu tun , ohne das Gefühl einer Überanstrengung der Augen .
3

langsam Folgen Sie mit Ihrem Augen ein kompliziertes Muster in einem ausführlichen Malerei oder Fotografie , die Aufmerksamkeit auf die Details . Sie können eine detaillierte Kunstwerk auf den Tisch legen und Spuren es mit dem Bleistift sehr langsam und bedächtig , kümmert sich um jede Detailzeileund Nuancen in der Kunst oder Foto zu verfolgen. Dies stärkt sowohl Ihre Augen und lehrt Sie , um Details zu beobachten
4

Halten Sie Ihre linke Hand , wenn Sie Rechtshänder sind . halten Sie Ihre rechte Hand , wenn Sie Linkshänder. Beachten Sie die Details in den Linien in der Hand. Nehmen Sie etwa eine Minute , um die Linien und Konturen der Hand zu erforschen, ohne zu verbalisieren . Mit einem Bleistift und Papier, ziehen Sie Ihre Hand , ohne auf das Papier. Sie sollten mindestens drei bis fünf Minuten in langsam und Zeichnung umreißt Details Ihrer Hand zu nehmen ; Sie können auch Ihr Handgelenk. Vorsichtig ziehen Sie jede Zeile in der Hand sehr langsam und bedächtig . Diese beiden Züge und stärkt Ihre Augen. Die resultierende Zeichnung wird nur das schwache Auftreten einer Hand, und die Linien und Markierungen werden wahrscheinlich nicht anschließen, aber diese Übung ist ein hilfreicher Schritt in Augentraining .