Pflegekräfte sind dafür bekannt, ihre eigenen Bedürfnisse zu übersehen, während sie sich um einen geliebten Menschen kümmern. Viele Untersuchungen zeigen, dass Pflegekräfte oft erschöpft, deprimiert und überfordert zurückbleiben. Glücklicherweise stehen viele Ressourcen für Pflegekräfte zur Verfügung. Es ist jedoch wichtig, die verfügbaren Möglichkeiten zu nutzen und sich zu melden und um Hilfe zu bitten. Dies ist nicht einfach und fällt einem vielleicht nicht leicht, aber es ist unerlässlich, dass Sie sich äußern und um Unterstützung bitten. Wenn Sie beim ersten Versuch, Hilfe zu finden, keinen Erfolg haben, seien Sie beharrlich und bitten Sie weiter, bis Sie finden, was Sie brauchen. Wenn Sie gut auf sich selbst achten, werden Sie eine noch bessere Pflegekraft für die Person sein, die Sie pflegen.
Erkennen Sie, dass Sie Hilfe benötigen
- Wenn Ihre Familie und Freunde Ihnen sagen, dass Sie Hilfe brauchen, dann ist das wahrscheinlich so. Folgen Sie ihrem Rat und bitten Sie um Unterstützung, auch von ihnen. Wenn sie anbieten, Ihnen zu helfen, winken Sie nicht ab und sagen, dass es Ihnen gut geht. Setzen Sie niemanden in die Lage, Sie immer wieder fragen zu müssen, ob Sie Hilfe brauchen. Wenn jemand fragt, sagen Sie ja. Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, bei denen Sie Unterstützung benötigen, und nehmen Sie das Angebot der Person an. Als Pflegekraft ist es wichtig, auf Ihre eigene Gesundheit zu achten. Ignorieren Sie nicht Ihre körperlichen und emotionalen Symptome, die auf ein Gesundheitsproblem hinweisen könnten.
- Wenn Sie niemanden haben, den Sie um Hilfe bitten können, kontaktieren Sie die National Family Caregivers Association bei Fragen: 1-800-896-3650
Nutzen Sie ein Entlastungsprogramm
- Es gibt viele kostenlose Entlastungsprogramme und Tagespflegeprogramme für Erwachsene in den gesamten Vereinigten Staaten. Sie sind für verschiedene Arten von Situationen konzipiert, einschließlich Programmen für entwicklungsbehinderte Kinder oder Erwachsene oder für alternde Eltern. Sie bieten Pflegekräften die Möglichkeit, eine Pause von zu Hause zu machen. Dies kann nur für ein paar Stunden oder für ein paar Wochen sein.
- Das National Respite Network kann Ihnen möglicherweise helfen, ein Entlastungsprogramm in Ihrer Gegend zu finden. Ihr Ziel ist es, Eltern und Familienpflegekräften zu helfen, Entlastungsdienste in ihrem Bundesstaat und ihrer Region zu finden, die ihren spezifischen Bedürfnissen entsprechen. Suchen Sie im National Respite Network nach Ihren Bedürfnissen. Wenn Sie kein Programm über das National Respite Network finden können, zögern Sie nicht, örtliche Ärzte in Ihrer Gegend um Empfehlungen zu bitten.
Nehmen Sie an einer Selbsthilfegruppe für Pflegekräfte teil
- Es ist wichtig, eine Selbsthilfegruppe für Pflegekräfte in Ihrer Gegend zu finden und zu besuchen. Manchmal hilft es, mit anderen Menschen über das zu sprechen, was Sie durchmachen, und zu hören, was sie durchmachen. Sie können Ideen austauschen und sich über die in Ihrer Gegend verfügbaren Ressourcen informieren. Es gibt auch viele Online-Selbsthilfegruppen für Pflegekräfte, darunter „Family Caregiving 101“ und „Full Circle of Care.“ Ihr lokaler Penny Saver listet oft laufende oder bevorstehende Selbsthilfegruppen in Ihrer Gegend auf.
