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Verschiedene Arten von körperlicher Aktivität, einschließlich körperlicher Arbeit und Sport, haben unterschiedliche Anforderungen. Folglich bestimmen verschiedene Arten von Bewertungsmesstests, ob eine Person in der Lage ist, solche Aufgaben auszuführen. Da jede Aktivität verschiedene körperliche Komponenten hat, können die Leistungsanforderungen jeder Komponente durch spezifische Arten von Fitness-Tests bewertet werden.
Aerobe Fitness- oder kardiovaskuläre Ausdauer-Tests messen die Ausdauer oder die Fähigkeit, über längere Zeiträume ohne Ermüdung kontinuierlich zu trainieren. Ausdauer hängt von der Effizienz der Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systeme ab, Sauerstoff zur Nutzung durch den Körper zu liefern. Beispiele sind der „Cooper“- oder 12-Minuten-Lauf und der „Balke“- oder 15-Minuten-Lauf. Diese messen, wie weit eine Person innerhalb eines bestimmten Zeitlimits laufen kann.
Geschwindigkeits- und Kraft-Fitness-Tests messen die explosive Kraft. Explosive Kraft bedeutet die maximale Kraft, die eine Person in der kürzest möglichen Zeit ausüben kann. Beispiele sind Werfen, Sprinten und Springen. Diese Aktivitäten erfordern die Verwendung des anaeroben Energiesystems (Nutzung von Energie ohne Sauerstoffverbrauch). Beispiele für Geschwindigkeits- und Krafttests sind Sprinten, Springen, Werfen und Schlagen.
Muskelkraft-Tests bewerten die Fähigkeit bestimmter Muskelgruppen, Arbeit über einen angemessenen Bewegungsumfang gegen einen bestimmten Widerstand zu verrichten. Muskelkraft wird präzise durch die Verwendung von Dynamometern gemessen. Tests könnten auch das Heben von Freihanteln oder die Verwendung von Trainingsgeräten umfassen. Bankdrücken, Bauchmuskelkraft und isometrische Beinkrafttests sind Beispiele.
Anaerobe Kapazitätstests messen die Gesamtmenge an Energie, die das anaerobe System einer Person leisten kann, indem bestimmt wird, wie lange bestimmte Muskelgruppen vor Ermüdung durchhalten können. Das anaerobe System ist während kurzzeitiger, hochintensiver Aktivitäten maximal belastet. Das Einsetzen von Ermüdung aufgrund von Milchsäureansammlung tritt irgendwo zwischen 30 Sekunden und mehreren Minuten während der Aktivität auf. Beispiele sind der 30-sekündige Wingate-Test und die 10- und 30-sekündigen Tri-Level-anaeroben Tests.
Flexibilitäts- und Gelenkbeweglichkeitstests bewerten, wie weit bestimmte Gelenke des Körpers während der Aktivität einen Bewegungsumfang durchlaufen können. Die präziseste Testmethode ist die Goniometrie. Andere Tests wie Sitz-und-Rücken-Test, V-Sitz und Leistenflexibilität bieten funktionale Maßstäbe für Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit.
Wendigkeitstests messen die Fähigkeit einer Person, die Position schnell zu ändern. Beispiele sind der Illinois Agility Run und der Shuttle Run Test. Sport-spezifische Tests hingegen messen spezifische Bewegungen oder Manöver, die mit einer bestimmten Sportart verbunden sind.
Anthropometrische Tests messen körperliche Aspekte des menschlichen Körpers wie Körpergröße, -struktur und -zusammensetzung. Beispiele sind Körperzusammensetzungstests, die Hautfaltenmessungen umfassen, sowie Körperfettanalysegeräte und Körpergrößenmessungen wie Umfang, Breite und Längenmessungen.
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