Gründe für die Durchführung Kegel-Übungen

Hotel liegt zwischen dem Schambein und Steißbein , die Beckenbodenmuskeln unterstützen die Beckenorgane : den Darm , Blase, Gebärmutter und Vagina. Mit der Zeit können diese Muskeln schwach werden und Faktoren wie Schwangerschaft , vaginale Arbeit , Übergewicht, chronischer Husten , Beckenchirurgie und Menopause erhöhen das Risiko . Doch wie jede Muskel, der Beckenboden kann mit Übung stärker geworden . Kegel-Übungen beinhalten drückte die Muskeln des Beckenbodens. Mehrere Vorteile existieren, um routinemäßig die Durchführung Kegel-Übungen . Blasen-und Darmkontrolle

Der Stamm von Schwangerschaft und Geburt können sich dehnen und schwächen die Muskeln des Beckenbodens. Dies kann im Urin und Darmkontrolle Probleme während und nach der Schwangerschaft führen. Kegel-Übungen helfen, Inkontinenz verhindern durch die Stärkung der Muskeln, die den Fluss des Urins und Stuhlgang zu kontrollieren . Kegel-Übungen sind von Vorteil für diejenigen, die Probleme mit Urin und Darmkontrolle , einschließlich der Männer , die Prostata-Operation gehabt haben zu erleben.
Schwangerschaft

Kegel-Übungen können in einen einfacheren Arbeits führen für schwangere Frauen. Kegel-Übungen helfen, die Fähigkeit zu entwickeln , die in Wehen und der Geburt verwendet Muskeln steuern. Dies ermöglicht die Mutter sich zu entspannen und die Muskeln steuern und machen es leichter zu schieben . Zusätzlich Durchführung Kegels die Chance von vaginalen Reißen während der Geburt zu senken.
Gebärmuttervorfall Prävention und Therapie

Gebärmuttervorfallist eine Erkrankung, bei der die Muskeln und die Bänder des Beckens zu schwach , wodurch der Gebärmutter in die Vagina hinab . Symptome von Gebärmuttervorfall gehören ein Druckgefühl im Unterbauch , der Vagina und den unteren Rücken ; Inkontinenz ; Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Stuhlgang; häufige Infektionen der Harnwege ; und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Kegels sind sowohl in der Prävention und Behandlung von Gebärmuttervorfall verwendet . Kegels stärken die Beckenbodenmuskulatur , so dass sie in der Lage , um die Gebärmutter und andere Beckenorgane zu unterstützen.
Verstärkte sexuelle Lust

routinemäßigen Durchführung Kegel-Übungen können auch die sexuelle Lust zu erhöhen. Kegel-Übungen der Beckenbodenmuskulatur , die die Geschlechtsorgane zu unterstützen und dazu beitragen, die Kontraktionen beim Orgasmus erlebt zu stärken. Eine gestärkte Beckenboden ermöglicht die Muskeln während des Orgasmus stärker Vertrag, der in mehr und intensivere Orgasmen für beide Geschlechter führen kann. Zusätzlich können Kegel-Übungen helfen, Menschen zu erreichen und festere Erektionen verhindern vorzeitige Ejakulation.