Gesundes Essen Taschen für Kinder

Helping Kids entwickeln gesunde Essgewohnheiten beginnt mit den Lebensmittel Eltern und andere einflussreiche Erwachsenen stellen für sie. Als solche , die Schaffung gesunder Ernährung Taschen für Kinder , um mit ihnen zu Mittag zu essen oder andere Ausflüge zu nehmen ist eine gute Möglichkeit, nahrhaftes Essen zu etablieren. Bei der Erstellung einer gesunden Ernährung Tasche für Ihr Kind , überlegen, was sie essen und welche Nährstoffe aus ihrer aktuellen Diät fehlen mögen können. Obst

Fügen Sie eine breite Palette von Früchten in eine gesunde Ernährung Tasche Ihres Kindes. Obst sollte geschält und bereits in handliche Größen für Ihr Kind abgeschnitten werden. Achten Sie darauf, Früchte, die organisch gewachsen sind , um sicherzustellen, dass keine schädlichen Pestizide oder Hormone wurden verwendet, um die Früchte wachsen Sie kaufen. Wenn Ihr Kind findet im Sektor Obst geschmacklos , sollten verschiedene Sorten von Obst zu gehören , wie z. B. wie tropische Früchte oder Melonen.
Gemüse

Einige Kinder nicht in den Genuss von Gemüse selbst, sondern kann sie essen, wenn mit einem Dressing oder Soße enthalten. Finden Sie kreative Wege, um Gemüse für eine gesunde Ernährung Ihres Kindes Tasche hinzuzufügen. Fügen Sie eine fettfreien Dressing auf der Seite , oder geben Sie Ihrem Kind Erdnussbutter Spread auf Sellerie-Sticks gekrönt mit Rosinen. Kinder können auch feststellen, es macht Spaß , ihre eigenen Truthahn und Gemüse Pita- Tasche mit Putenstreifen und einer Vielzahl von Gemüse wie Tomaten , Salat und Karotten zu erstellen. Top es mit einem leichten Dressing oder Hummus , um den Geschmack des Pita- Tasche zu steigern.
Cracker und Chips

Ganzkorn -Cracker und Chips sind ein guter ersetzen, denn sonst fettige und salzige Snacks. Neues Cracker und Käse-Sandwiches , indem fettarmer Käse oben auf Triscuits oder einem anderen Vollkorn- Cracker . Sie können auch Erdnussbutter auf der Oberseite des low-fat Reiskuchen für eine Ergänzung zu Ihrer gesunden Ernährung Tasche zu verbreiten. Kinder können auch gebackene Tortilla-Chips genießen mit einem hausgemachten Bohnendip auf der Seite. Egal, die Sie wählen, Snack , sicher sein, es ist natriumarm und Fettgehalt .
Trinken

Kinder werden nach dem Essen die Nahrung in ihre gesunde Ernährung Tasche Durst . Verhindern, dass Kinder aus dem Konsum von zuckerhaltigen Limonaden und Säfte , indem Sie Ihre eigene gesunde Getränke. Kinder sollten Wasser trinken oder Milch mit ihren Mahlzeiten , wenn auch kleine Mengen von 100 Prozent Saft sind ebenfalls geeignet . Erstellen Sie eine gesunde Soda sich durch Mischen von Soda-Club und 100 Prozent Fruchtsaft als schmackhafte Alternative zu herkömmlichen Softdrinks .