Stress und Wut bei Vorschulkindern bewältigen: Ein Leitfaden für Erzieher & Eltern

Wie Erwachsene erleben Vorschulkinder Stress und Wut aus einer Reihe von Gründen, einschließlich Angst oder Besorgnis, Erschöpfung, Überreizung und Meinungsverschiedenheiten mit Freunden oder Geschwistern. Vorschulkinder können auch langfristigen Stress erleben, der aus familiären Problemen resultiert, wie Scheidung, Krankheit oder dem Tod eines geliebten Menschen. Sie können auf diese Emotionen reagieren, indem sie weinen, Wutanfälle bekommen, sich sozial zurückziehen und körperliche Symptome wie Schlafstörungen erleben. Während aller Stress und aller Ärger nicht vermieden werden können, können Eltern und Betreuungspersonen Vorschulkindern beibringen, wie sie mit diesen Emotionen angemessen umgehen.

Anweisungen

1. Lernen Sie die Anzeichen von Stress und Wut bei Vorschulkindern kennen. Symptome von Stress umfassen vermehrtes Weinen, Gejammere, Reizbarkeit, das Zeigen nervöser Gewohnheiten wie Daumenlutschen, sich auffällig benehmen und körperliche Symptome wie Magenschmerzen, niedrige Energie oder Schlafstörungen. Wut kann durch zusammengebissene Zähne, Knurren oder andere wütende Geräusche, Gesichtsausdrücke, verstärkte Reizbarkeit, Schmollen oder sozialen Rückzug gezeigt werden.
2. Binden Sie das Kind an angenehmen Aktivitäten ein, wie dem Spielen eines Spiels oder dem Lesen eines Buches. Eine konstruktive Ablenkung hilft oft, den Stress oder die Wut eines Kindes zu lindern. Körperliche Aktivität ist eine weitere Möglichkeit, den Stress oder die Wut eines Kindes zu lindern.
3. Bieten Sie dem Kind „Ruhezeit“, um sich zu beruhigen. Dies kann „Zeitstrafe“ oder einfach das Erlauben von ein paar Augenblicken für sich selbst umfassen. Ruhezeit kann einem Kind helfen, sich selbst zu trösten, sowie Symptome von Stress und Wut zu erkennen und zu kontrollieren.
4. Helfen Sie dem Kind, seine Emotionen besser zu verstehen, indem Sie sie Ihnen in Worten ausdrücken. Sie müssen dem Kind möglicherweise Anregungen geben, um ihm zu helfen, die Emotion zu verstehen, die es zu artikulieren versucht. Zum Beispiel könnten Sie das Kind fragen, ob es sich „wütend“ fühlte, als sein Freund sein neues Spielzeug nicht teilen wollte.
5. Hören Sie den Gefühlen oder Bedenken des Kindes zu, wenn es versucht, sie Ihnen mitzuteilen. Denken Sie daran, dass diese Probleme für das Kind wichtig sind, selbst wenn sie einem Erwachsenen albern erscheinen mögen.
6. Üben Sie gesunde Gewohnheiten zur Bewältigung von Stress und Wut, wie ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen, wenn Sie anfangen, sich gestresst oder verärgert zu fühlen. Das Beobachten gesunder Bewältigungsstrategien bei Erwachsenen hilft Kindern, angemessen mit ihren Emotionen umzugehen.