Strategien für wählerische Esser: Kleinkinder zum Essen motivieren

Zu lernen, wie man mit einem Kleinkind umgeht, das nicht essen will, ist kein einfacher Prozess. Das Kind zum Essen zu zwingen, kann zu langfristigen Essproblemen führen. Ihrem Kind zu erlauben, Mahlzeiten auszulassen, kann zu Nährstoffmangel führen. Kleinkinder, die aus Kontrollgründen sich weigern zu essen, müssen auf eine andere Weise behandelt werden. Den Appetit Ihres Kleinkindes durch körperliche Aktivitäten anzuregen, die Flüssigkeitsaufnahme vor den Mahlzeiten zu begrenzen, angemessene Portionsgrößen festzulegen und einen Zeitplan einzuhalten, sind nur einige der Möglichkeiten, wählerische Kleinkinder zum Essen zu ermutigen.

Anweisungen

1. Überprüfen Sie auf Anzeichen von Unwohlsein oder Krankheit. Körperliche Probleme, wie Halsschmerzen, ein durchbrechender Zahn oder der Beginn einer Krankheit, könnten die Essgewohnheiten eines Kleinkindes beeinflussen.
2. Ermutigen Sie Ihr Kleinkind, Appetit zu entwickeln. Wenn Ihr Kleinkind einfach nicht hungrig ist, ziehen Sie Bewegung oder Spiele in Betracht, die Energie verbrauchen. Tanzen Sie zu Musik, spielen Sie ein Bewegungsspiel oder machen Sie kurz vor der Mahlzeit einen Spaziergang.
3. Begrenzen Sie die Flüssigkeitsaufnahme und Snacks vor den Mahlzeiten. Kleinkinder neigen dazu, sich über den Tag mit Saft, Milch oder Snacks vollzustopfen, sodass kein Appetit für regelmäßige Mahlzeiten bleibt. Geben Sie Kleinkindern Saft oder Milch, nachdem sie ihre Mahlzeit beendet haben. Vermeiden Sie kommerzielle Säfte mit hohem Zuckergehalt.
4. Servieren Sie angemessene Portionsgrößen. Kleinkinder haben kleine Mägen, die möglicherweise nicht für drei große Mahlzeiten geeignet sind. Bereiten Sie stattdessen fünf bis sechs kleinere Mahlzeiten für Ihr Kleinkind über den Tag verteilt zu. Wählen Sie Lebensmittel klug aus und beinhalten Sie frisches Obst und Gemüse.
5. Halten Sie gesunde Snacks bereit. Viele Kleinkinder mögen es nicht, mit dem Spielen aufzuhören, um sich hinzusetzen und zu essen. Legen Sie einen kleinen Teller mit Karottenstäbchen, geschnittenem Käse oder Cheerios auf einen Tisch im Spielbereich Ihres Kindes. Erlauben Sie Kleinkindern, während des Snacks angemessene Portionen zu essen, während sie spielen.
6. Servieren Sie die Mahlzeiten jeden Tag zur gleichen Zeit. Kleinkinder benötigen eine konsistente Mahlzeitenroutine, bei der sie Mahlzeiten und Snacks täglich zur gleichen Zeit essen. Wenn feste Mahlzeiten serviert werden, wird das Kleinkind allmählich um die Mahlzeit herum hungrig zu fühlen beginnen.
7. Bieten Sie eine nicht-essensbezogene Belohnung für eine abgeschlossene Mahlzeit an. Ermutigen Sie das Kleinkind, eine Mahlzeit zu beenden, indem Sie einen Lieblingsleckerei, ein Spiel oder einen besonderen Ausflug in den Laden für ein günstiges Spielzeug anbieten. Vermeiden Sie es, jede Nacht eine Belohnung anzubieten, damit es ein besonderes Ereignis für das Kleinkind wird.