Heilmittel für Hitzewallungen

Ein heißer Blitz ist ein intensives Gefühl der Wärme , die im ganzen Körper in sehr kurzer Zeit durchdringt. Hitzewallungen sind vor allem mit der Menopause, aber Frauen können dieses unangenehme Gefühl, nach der Geburt oder jederzeit sie eine hormonelle Ungleichgewicht zu erleben. Heilmittel für Hitzewallungen reichen von der Sie Ihre Ernährung um mit Hormonersatztherapie und Antidepressiva . Nahrungs Trigger

Scharfes Essen und koffeinhaltige Getränke zu verstärken und Hitzewallungen auslösen . Halten Sie ein Ernährungstagebuch , um zur Ermittlung Auslöser und vermeiden Problem Lebensmitteln. Auf koffeinfreien Tees und Kaffees Schalten als Maß der Erleichterung.
Übung

Ein regelmäßiges Übungsprogramm kann helfen, zu minimieren Hitzewallung Episoden. Jede Woche Ziel für drei 30-minütige Sitzungen der Aerobic-Übungen. Spazierengehen, Joggen oder Radfahren sind Beispiele für Aerobic-Übungen.
Cool Down

Überhitzung kann eine Hitzewelle auszulösen. Verschleißschichtenvon Kleidung, die nach Bedarf einfach abgenommen werden können. Ein gut belüfteten Haus mit Klimaanlage oder geöffneten Fenstern kann helfen, Ihre Körpertemperatur nach unten und abzuwehren einer Hitzewallung .
Reduzieren Sie Stress

Versuchen Sie, etwas langsam, tiefe Atemzüge - genannt Tempo Atmung - als Heilmittel für Hitzewallungen. Einige Frauen finden, Yoga oder Meditation , um eine effektive Stressminderer, die einen Anschlag bringt , um Hitzewallungen sein .
Medizin

Hormonersatztherapie ist eine Option für Frauen in der Menopause und kann Verringerung der Anzahl der Hitzewallungen haben . Östrogen- oder Progesteron-Therapie können sogar eine Hormon-Ungleichgewicht , die Hitzewallungen führt . Antidepressiva wie Paxil und Prozac kann Hitzewallungen sowie zu lindern.