Prämenopause ist das erste Stadium des Übergangs in die Menopause, wenn tatsächliche körperliche Veränderungen und Symptome beginnen. Prämenopause kann 10 Jahre vor der Menopause beginnen, weshalb so viele Frauen die Symptome ignorieren. Sie denken oft, sie seien zu jung für Wechseljahresbeschwerden. Viele rezeptfreie Medikamente können bei den Symptomen der Prämenopause helfen, aber es gibt kein Heilmittel, da dies ein normaler Teil des Lebens einer Frau ist.
Lebensstiländerungen
- Gesunder Lebensstil
Laut Dr. Joseph Collins, einem Experten auf dem Gebiet der Menopause, können übermäßiger Alkoholkonsum und Tabakprodukte frühe Symptome der Menopause vorbeugen. Die Gesundheit der Nebennieren ist notwendig, um den Zeitpunkt hinauszuzögern, zu dem Ihr Körper die Menopause beginnt, so Collins. Nahrungsergänzungsmittel, die ein Multivitamin für die kontinuierliche Erzeugung von Geschlechtshormonen enthalten, sind eine Voraussetzung für alle prämenopausalen Frauen.
Hausmittel
- Natürliche Helfer
Laut dem Office of Dietary Supplements der National Institutes of Health sollten Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren täglich 1.000 mg Kalzium zu sich nehmen. Das National Center for Complementary and Alternative Medicine sagt, dass Johanniskraut seit Jahren bei Angst- und Schlafstörungen sowie bei Depressionen und Nervenschmerzen verwendet wird. Jedes davon sind Menopausensymptome und können von prämenopausalen Frauen gefühlt und erlebt werden.
Ernährungshilfen
- Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel werden von vielen Ärzten empfohlen, um die Gesundheit prämenopausaler Frauen zu erhalten. Der Gesundheitszustand Ihres Körpers vor der Menopause hat einen großen Einfluss auf die Dauer der Menopause und die erlebten Symptome. Wenn eine Frau bereits vor der Menopause depressiv ist, wird sich der Zustand mit der Menopause verschlechtern und verschlimmern. Es ist wichtig, die von einem Arzt verordnete empfohlene Dosis bestimmter Mineralien und Vitamine einzunehmen. Der Körper jeder Frau benötigt zu unterschiedlichen Zeiten verschiedene Elemente.
Medizinische Intervention
- Wann zum Arzt
Obwohl eine Frau vielleicht denkt, sie sei zu jung, um prämenopausale Symptome zu erleben, können Sie von 20 bis Ende 40 prämenopausal sein. Ein Arzt sollte aufgesucht werden, wenn starke Kopfschmerzen oder Muskelkrämpfe, Depressionen oder Appetitlosigkeit auftreten. Jede Frau ist anders, aber die Symptome bleiben von Frau zu Frau etwa gleich. Wenn einer der Symptome beginnt, die täglichen Aktivitäten oder den Lebensstil zu beeinträchtigen, sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Nebenwirkungen von Symptomen
- Individuelle Unterschiede
Da Behandlungen für die Prämenopause in vielen Formen vorkommen, sollte ein Arzt regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen aufgesucht werden. Symptome wie Kopfschmerzen können bei einigen Frauen Schwindel und Übelkeit verursachen, während andere dieses Symptom überhaupt nie haben. Eine von 10 Frauen wird niemals Symptome erleben, während eine andere Frau von diesen 10 die schlimmsten möglichen Symptome haben wird. Einige Nebenwirkungen wie eine leichtere Periode werden von einigen Frauen als Segen angesehen. Andere Nebenwirkungen wie falsche Perioden oder Schmierblutungen und Muskelkrämpfe oder die Unfähigkeit, die Aufmerksamkeit auf normale Aktivitäten zu richten, werden von vielen erlebt.
