Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein Symptom, das viele Frauen direkt vor ihrem Menstruationszyklus verspüren. Von Übelkeit, Gereiztheit, Krämpfen, Müdigkeit, Rückenschmerzen und Migränen, es gibt kein definitives Heilmittel für PMS, aber es gibt Techniken und Behandlungen, um die Schwere der PMS-Symptome zu reduzieren. Eines der am häufigsten berichteten Symptome bei Frauen ist Gereiztheit.
Ursache
- Ursachenforschung
Laut Women's Health, einem führenden Magazin für Fraueninteressen: „Niemand weiß genau, was PMS verursacht. Forscher wissen jedoch, dass PMS nicht nur ein Ungleichgewicht von Östrogen und Progesteron oder irgendeinem anderen einzelnen Hormon ist. Mehrere Studien fanden nichts Abnormales in den Werten oder Verhältnissen dieser Hormone bei Frauen mit PMS.“
Symptome
- Häufige Beschwerden
Women's Health stellt fest: „Bis zu 150 körperliche und Verhaltenssymptome wurden dem PMS zugeordnet, aber die Anzahl der PMS-Symptome, die die meisten Frauen erleben, ist viel begrenzter. Die häufigsten Symptome umfassen Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Angst, gedrückte Stimmung, Müdigkeit, Appetitveränderungen, Wassereinlagerungen und Brustspannen, unter anderem.“
Heilung
- Ernährung und Bewegung
Im Jahr 2005 fanden Forscher heraus, dass „eine Ernährung reich an Kalzium das Risiko, PMS zu entwickeln, um bis zu 40 Prozent reduzieren kann.“ Während diese Ergebnisse Hoffnung auf Linderung bieten, sagen Forscher, dass diese Behandlung nicht für jeden funktioniert.
Andere Gesundheitsexpertinnen für Frauen behaupten, dass Bewegung, insbesondere Yoga und Meditation, helfen kann, PMS und Gereiztheit zu lindern. Gynäkologin Machelle M. Seibel, M.D., sagt: „es gibt einige einfache Yoga-Posen, die fast jedem helfen können... Studien zeigen, dass Atemübungen helfen können, die elektrische Aktivität in den beiden Lappen des Gehirns auszugleichen, was wiederum helfen kann, Ihre Stimmung auszugleichen.“
Medikamente
- Schmerzmittel und Verhütung
Einige Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Tylenol können helfen, PMS zu lindern, insbesondere schmerzbedingte Symptome. Das U.S. Department of Health and Human Services sagt: „Versuchen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel, um wunde Brüste, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen oder schmerzhafte Krämpfe zu lindern.“
Antibabypillen sind eine weitere mögliche Option zur Linderung von PMS. Die Hormonspiegel von Frauen steigen und fallen in den Tagen vor ihrem Menstruationszyklus, und Antibabypillen helfen, die Hormone von Frauen zu regulieren. Planned Parenthood gibt an, dass Antibabypillen prämenstruelle Symptome wie Krämpfe und Stimmungsschwankungen lindern können, aber dies unterscheidet sich bei jeder Person, da die Reaktion des Körpers auf Antibabypillen variiert.
