Dein monatlicher Zyklus: Ein umfassender Leitfaden zu den Phasen des Menstruationszyklus

Jeden Monat bereitet sich Ihr Körper auf eine Schwangerschaft vor, ob Sie nun schwanger werden möchten oder nicht. Ihre Eierstöcke setzen eine Eizelle frei, die entweder befruchtet wird oder während Ihrer Periode zusammen mit dem Blut und dem Gewebe, das die schützende Gebärmutterschicht bildet, abgestoßen wird. Das Verständnis der verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus wird Ihnen helfen, ein besseres Verständnis dafür zu gewinnen, wie Ihr Körper funktioniert. Die vier Phasen des Menstruationszyklus sind die Follikelphase, der Eisprung, die Gelbkörperphase und die Menstruation.

Follikelphase

Ein Zyklus beginnt mit dem ersten Tag Ihrer Periode. In den Tagen vor Ihrer Periode bereitet sich Ihr Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor, indem er eine dicke Schicht an der Gebärmutterwand aufbaut, die einer eingepflanzten befruchteten Eizelle Nahrung liefern wird. Ein follikelstimulierendes Hormon (FSH) wird von der Hypophyse ausgeschüttet, wodurch Follikel in den Eierstöcken zu reifen beginnen und Östrogen freizusetzen beginnen, ein weiteres Hormon, das bei der Entwicklung der Gebärmutterschleimhaut hilft. Wenn die Östrogenspiegel in Ihrem Körper steigen, können Sie Symptome verspüren, die mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) verbunden sind, wie Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen.

Eisprung

Nach etwa zwei Wochen wird einer der Follikel eine Eizelle freisetzen, die vom Eierstock in den Eileiter wandern wird. Eine Frau kann innerhalb von 24 Stunden zwei oder mehr Eizellen freisetzen. Dieser Prozess der Freisetzung einer Eizelle, also der Eisprung, wird allgemein als um den 14. Tag des Zyklus herum stattfindend angenommen, aber das tatsächliche Datum kann von Frau zu Frau stark variieren. Zu diesem Zeitpunkt ihres Zyklus ist eine Frau fruchtbar oder fähig, schwanger zu werden. Nach dem Eisprung beginnt der geplatzte Follikel, das Hormon Progesteron freizusetzen, das verhindert, dass andere Eizellen freigesetzt werden.

Gelbkörperphase

Der Zeitraum zwischen Eisprung und Menstruation wird als Gelbkörperphase bezeichnet. Während dieser Phase wird der geplatzte Follikel oder der Gelbkörper weiterhin Progesteron freisetzen, das die Gebärmutterschleimhaut weiterhin verdicken und aufbauen wird. Die Gelbkörperphase dauert in der Regel zwischen 12 und 16 Tagen. Wenn keine Befruchtung stattfindet, beginnt der Gelbkörper zu degenerieren, wodurch sich die Gebärmutterschleimhaut auflöst.

Menstruation

Wenn sich die Gebärmutterschleimhaut auflöst, werden das daraus resultierende Blut und Gewebe durch die Vagina abgestoßen. Eine Menstruationsperiode dauert in der Regel drei bis sieben Tage und besteht aus etwa 70 ml Flüssigkeit. Zusätzlich zu Blut besteht die Menstruationsflüssigkeit aus Endometriumzellen und Zervixschleim. Sie kann von hellrot oder rosa bis dunkelbraun oder sogar schwarzlich variieren.

Fakten

Ein durchschnittlicher Zyklus dauert etwa 28 Tage, aber jeder Zyklus einer Frau ist anders. Sie sollten sich nicht sorgen, wenn Ihr Zyklus kürzer oder länger ist. Indem Sie Ihre Zyklen überwachen oder sogar protokollieren, können Sie lernen, was für Ihren Körper normal ist, und etwaige Abweichungen erkennen, die auf Gesundheitsprobleme hindeuten könnten. Psychischer Stress kann den Eisprung verzögern und zu einem längeren Zyklus führen. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Sorgen über eine verspätete Periode diese noch weiter verzögern können; jedoch variiert die Dauer der Gelbkörperphase einmal eingetretenen Eisprungs nur wenig von Zyklus zu Zyklus. Extreme Gewichtsveränderungen oder übermäßige Bewegung können Amenorrhö verursachen, eine Ausbleiben der Periode, das in der Regel vorübergehend ist.