Einleitung
Das prämenstruelle Syndrom kann einmal im Monat vor der Menstruation einer Frau auftreten, wenn die Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron schwanken. Es gibt viele lästige Symptome des PMS, darunter Krämpfe, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Spannung oder Angst sowie Wassereinlagerungen. Wassereinlagerungen können besonders lästig sein, da sie dich aufgebläht fühlen lassen und deine Kleidung zu eng sitzen. Wenn du regelmäßig unter Blähungen als PMS-Symptom leidest, versuche einige der unten aufgeführten Hausmittel gegen Blähungen und Wassereinlagerungen.
Vitamin B6
- Eine Möglichkeit, Wassereinlagerungen und Blähungen, die durch das prämenstruelle Syndrom verursacht werden, zu bekämpfen, besteht darin, deine Zufuhr von Vitamin B6 zu erhöhen. Einige Studien haben gezeigt, dass es viele andere Symptome von PMS reduzieren kann, darunter Heißhunger, Brustspannen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Verwende dieses Heilmittel jedoch nicht zu Hause, ohne zuvor einen Arzt zu konsultieren, da zu viel B6 gefährlich sein kann.
Löwenzahnwurzel
- Löwenzahnwurzel ist ein weiteres wirksames Hausmittel zur Reduzierung von Blähungen und Wassereinlagerungen. Es kann dem Körper helfen, überschüssiges Wasser und Natrium auszuscheiden, ohne den Kaliumspiegel zu senken, wie es manche rezeptfreien Harntreibmittel tun. Löwenzahnwurzel ist in den meisten Reformhäusern erhältlich. Die Wurzeln können frisch gegessen oder als Tee zubereitet werden.
Schwarz-Kohosh
- Ein weiteres Hausmittel gegen Blähungen während des PMS ist Schwarz-Kohosh, eine in Nordamerika beheimatete Pflanze. Ein Tee aus der frischen Pflanze kann verwendet werden, um Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen, Krämpfe und sogar Angstzustände zu bekämpfen.
Fenchelsamen
- Fenchelsamen können als starkes harntreibendes Hausmittel verwendet werden, um überschüssiges Wasser loszuwerden. Die Samen können in sehr heißem Wasser aufgegossen werden, um einen Tee zuzubereiten.
Pfefferminze
- Mache Pfefferminztee, um Blähungen zu lindern. Pfefferminze hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Gas und Entzündungen im Körper zu beseitigen. Pfefferminztee ist in den meisten Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern erhältlich.
