Hitzewallungen in den Wechseljahren: Behandlungen & Linderung

Hitzewallungen in den Wechseljahren

Hitzewallungen während der Wechseljahre sind sowohl häufig als auch irritierend. Keine definitive medizinische Ursache wurde bestimmt. Von leichter Wärme bis zu intensiver Hitze können Hitzewallungen Sie rot im Gesicht, schweißnass und erschöpft zurücklassen, wenn sie Schlafmuster stören. Behandlungen reichen von Hormonersatztherapie und Medikamenten bis hin zu homöopathischen Mitteln und Lebensstiländerungen.

Hormonersatztherapien

Hormonersatztherapie wird normalerweise für die Behandlung in Betracht gezogen, wenn die Hitzewallungen mäßig bis stark sind. Ihr Arzt kann entweder Östrogen- oder Progesterontherapie empfehlen. Frauen mit intakten Fortpflanzungsorganen erhalten im Allgemeinen beides, um sie vor der Entwicklung von Gebärmutterkrebs zu schützen. Progesteron wird allein gegeben, wenn Östrogen aufgrund von Gesundheitsrisiken nicht eingenommen werden kann. Ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten besteht bei der Wahl einer Hormonersatztherapie und sollte zusammen mit der Familienanamnese, Ihrer eigenen reproduktiven Geschichte und der Dauer der Behandlungen berücksichtigt werden, bevor Sie diese Option wählen. Östrogen wird für Frauen mit einer Vorgeschichte von Brustkrebs oder Blutgerinnseln nicht empfohlen.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Es gibt mehrere verschreibungspflichtige Medikamente, die in Verbindung mit Symptomen der Wechseljahre verwendet werden, obwohl die FDA sie nicht speziell für die Behandlung von Hitzewallungen zugelassen hat. Antidepressiva aus zwei Klassen von Arzneimitteln (SSRI und SNRI) helfen, Hitzewallungen zu lindern, aber nicht so effektiv wie Hormonersatztherapie. Negative Nebenwirkungen können Gewichtszunahme, Übelkeit und Schwindel sein. Gabapentin, ein Schmerzmittel, hat mäßigen Erfolg bei der Behandlung von Hitzewallungen gezeigt, insbesondere solchen, die nachts auftreten. Neben Schwindel und Übelkeit können Nebenwirkungen Kopfschmerzen umfassen. Clonidin wird am häufigsten zur Behandlung von Patienten mit Bluthochdruck verwendet, erzeugt aber leichte Linderung von Hitzewallungen. Nebenwirkungen umfassen mehrere bereits erwähnte zusätzlich zu Schläfrigkeit, Verstopfung und trockenem Mund.

Lebensstiländerungen

Einige Änderungen in Ihrem Lebensstil und Ihrer täglichen Routine können helfen, das Risiko von Hitzewallungen zu reduzieren. Hitzewallungen scheinen als Reaktion auf Auslöser wie Veränderungen Ihrer Körpertemperatur aufzutreten. Das Tragen von Kleidung in Schichten ermöglicht es Ihnen, Kleidung hinzuzufügen oder zu entfernen, wenn Sie Veränderungen bemerken. Luftstrom, der durch ein offenes Fenster, einen Ventilator oder eine Klimaanlage erzeugt wird, hilft, Sie kühler zu halten. Ein kühles Getränk zu trinken, mag ausreichen, um den Beginn einer Hitzewallung zu stoppen oder zu mildern. Weitere Auslöser sind scharfes Essen, Koffein, Stress und Alkohol. Rauchen ist ebenfalls ein identifizierter Auslöser. Überlegen Sie, einige davon aufzugeben oder sie so weit wie möglich zu begrenzen.

Körperliche Faktoren

Übergewichtige Frauen haben ein höheres Rezidiv von Hitzewallungen als solche mit einem niedrigeren BMI. Afroamerikanische Frauen sind anfälliger für Hitzewallungen als Frauen anderer ethnischer Herkunft. Bewegungslose Lebensstile erhöhen ebenfalls das Risiko, Hitzewallungen zu erleben. Erwägen Sie Bewegung und Gewichtsverlust, um Ihr Risiko und die Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren. Tiefenatmungsübungen, die zweimal täglich für 15 Minuten praktiziert werden, können die Häufigkeit von Hitzewallungen um etwa 40 Prozent reduzieren und die Intensität verringern, wenn sie beim Beginn der Hitzewallung durchgeführt werden.

Pflanzliche Mittel

Eine Reihe von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln hat sich als wirksam bei der Behandlung von Hitzewallungen erwiesen. Traubensilberkerze wird in Dosen von 10–15 Tropfen zweimal täglich eingenommen. Mutterkraut wird in Dosen von 10–25 Tropfen, ein- bis sechsmal täglich eingenommen. Beide bieten Linderung von Hitzewallungen. Wie bei verschreibungspflichtigen Medikamenten oder anderen behandelten Verfahren sollten potenzielle Nebenwirkungen oder Risiken mit Ihrem Arzt besprochen werden.