Deinen Zyklus verstehen: Ein Leitfaden zur Aufzeichnung der Menstruation

Warum ist es wichtig, deinen Zyklus zu kennen?

Es gibt mehrere Gründe, warum es wichtig ist, die numerische Aufschlüsselung deines Menstruationszyklus zu kennen. Ein Grund ist, dass zu wissen, ob deine Periode regelmäßig ist oder nicht, ein Hinweis auf deine innere Gesundheit sein kann. Wenn deine Periode unregelmäßig ist, muss dein Arzt oder Gynäkologe das wissen, besonders wenn du andere damit verbundene Probleme hast. Ein weiterer Grund, die Tage deines Zyklus zu zählen, ist, dass du vielleicht versuchen wirst, schwanger zu werden, und zu wissen, wann du deinen Eisprung hast, ist entscheidend. Viele Frauen wissen nicht, wie man ihren Zyklus richtig zählt, aber in Wahrheit ist es ein einfacher Prozess, den jede Frau in jedem Alter durchführen kann.

Was Sie benötigen

• Kalender
• Stift
• Computer mit Internetzugang

Anleitung

1. Markiere auf deinem Kalender den ersten Tag deiner Periode. Stelle sicher, dass dies das Datum ist, an dem du zuerst zu bluten beginnst, nicht, wenn du Krämpfe oder PMS zu verspüren beginnst.

2. Hake jeden Tag deiner Periode ab, bis die Blutung aufhört. Du kannst sie auf die für dich gewünschte Weise markieren, sei es mit einem Punkt, einem Häkchen oder Aufklebern.

3. Warte, bis deine nächste Periode beginnt. Markiere auch dieses Datum; dann markiere die Tage deiner Blutung.

4. Zähle die Anzahl der Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten Periode. Die Zahl, die du erhältst, ist die Länge deines Menstruationszyklus.

5. Halte eine Weile lang deine Perioden auf deinem Kalender fest. Zähle jede Zykluslänge. Schließlich wirst du ein Muster bemerken und deine durchschnittliche Zykluslänge haben, die für die meisten Frauen etwa 28 Tage beträgt.

6. Nutze eine Internetseite, die diese Zahlen für dich berechnet, wenn du keinen Kalender führen möchtest. Melde dich nach dem Finden einer Seite, wie der in den Referenzen, für ein Konto an. Gib jedes Mal das Startdatum deiner Periode ein, wenn du deine Periode hast. Die Website zählt deine Zykluslänge für dich und informiert dich über wahrscheinliche Eisprungzeiten.