Wassereinlagerungen bei PMS managen: Effektive Strategien & Linderung

Anleitung

1. Nehmen Sie ein Diuretikum, sobald Sie Schwellungen bemerken.

   Rezeptfreie Diuretika helfen Ihrem Körper, überschüssige Flüssigkeit zu eliminieren, indem sie Ihre Urinausscheidung erhöhen. Dies kann besonders nützlich während und vor Ihrer Menstruationsperiode sein. Markennamen wie Diurex sind rezeptfrei in Ihrer örtlichen Apotheke oder Kaufhaus erhältlich und sind relativ kostengünstig. Einige Formulierungen anderer beliebter Medikamente, die speziell für PMS-Symptome wie Pamprin und Midol entwickelt wurden, können ebenfalls milde Diuretika enthalten, die helfen können, periodenbedingte Wassereinlagerungen zu lindern.

2. Vermeiden Sie übermäßigen Salzkonsum.

   Besonders in der Woche vor Ihrer Periode sollten Sie Ihre Natriumzufuhr drastisch reduzieren. Salz kann Wassereinlagerungen und Schwellungen verschlimmern, sodass dies in Kombination mit PMS ein Rezept für eine Wassereinlagerungskatastrophe ist.

3. Lagern Sie Ihre Füße und Beine, wenn Sie sich ausruhen oder schlafen.

   Da überschüssiges Wassergewicht immer nach unten zu Ihren unteren Extremitäten zu wandern scheint, kann das Hochlagern Ihrer Füße und Beine über Ihr Herz helfen, wenn Sie während der PMS Probleme mit geschwollenen Knöcheln haben.

4. Nehmen Sie eine Form chemischer Empfängnisverhütung wie die Antibabypille.

   Wenn Sie regelmäßig Probleme mit Wassereinlagerungen zusätzlich zu anderen lästigen PMS-Symptomen haben, versuchen Sie, Ihren Zeitraum und Ihre Hormone durch die Einnahme von Antibabypillen zu regulieren. Bei einigen Frauen können Antibabypillen die Symptome von PMS lindern, einschließlich Wassereinlagerungen.