Blähungen & Wassereinlagerungen lindern: Natürliche Lösungen für Frauen

Einleitung

Blähungen und Wassereinlagerungen sind der Fluch von Frauen, die jeden Monat unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS) leiden, und für diejenigen Frauen, die den Prozess der Perimenopause und Menopause durchlaufen. Hormonelle Veränderungen sowie die Lebensmittel, die Sie essen, können großen Einfluss auf Blähungen und überschüssige Körperflüssigkeit haben. Hier sind Möglichkeiten, diese Probleme zu bekämpfen.

Was Sie benötigen

• PMS-Medikamente
• Löwenzahnblätter-Tee
• Vitamin B6
• Eispackung
• Kaliumreiche Lebensmittel

Anleitung

1. Vermeiden Sie, Salz auf Ihr Essen zu streuen. Salz trägt zur Wassereinlagerung bei und verursacht Blähungen. Natrium, das in Konservengemüse, Wurstwaren, Suppen und Sojasoße vorkommt, verursacht ebenfalls Wassereinlagerungen, so die Mayo Clinic.

   Lassen Sie Alkohol und Koffein weg und essen Sie Obst, Nüsse, Gemüse, Samen und Vollkornprodukte, insbesondere kurz vor Ihrer Menstruationsperiode, wenn Frauen dazu neigen, Wassereinlagerungen und Blähungen zu erleben.

2. Erwägen Sie die Einnahme eines rezeptfreien Medikaments, das PMS und seine Symptome, einschließlich Blähungen und Wassereinlagerungen, behandelt. Diese Pillen enthalten typischerweise ein mildes Diuretikum.

3. Legen Sie eine Eispackung auf die geschwollene Stelle. Eis verrichtet eine ausgezeichnete Arbeit bei der Reduzierung von Schwellungen, die durch Flüssigkeitsretention verursacht werden, so Mothernature.com. Eis verengt Blutgefäße, was den Fluss von Flüssigkeit von Kapillaren in das Körpergewebe minimiert.

4. Erwägen Sie, täglich mehrere Tassen Löwenzahnblätter-Tee zu trinken, um Blähungen zu reduzieren. Löwenzahnblätter sind auch in Kapselform erhältlich. Löwenzahnblätter sind ein natürliches kaliumsparendes Diuretikum. Mit anderen Worten, sie entziehen dem Körper nicht Kalium, wie es einige Diuretika tun. Wenn eine Person, insbesondere Frauen, nicht genug Kalium bekommt, kombiniert mit zu viel Natrium, gerät der Körper aus dem Gleichgewicht und Flüssigkeitsretention tritt auf. Darüber hinaus, wenn zu viel Natrium und nicht einmal Kalium vorhanden ist, wird Ihr Blutdruck steigen. Essen Sie kaliumreiche Früchte und Gemüse.

5. Erkennen Sie, dass die Hormone Östrogen und Progesteron eine wichtige Rolle dabei spielen, warum oder wann eine Frau Flüssigkeit einlagert. Vitamin B6 spielt ebenfalls eine integrale Rolle dabei, der Leber zu helfen, diese Hormone abzubauen und zu metabolisieren. Vitamin B6 hilft, die Wassereinlagerungen, Kopfschmerzen und Brustspannen zu lindern, die oft auftreten, wenn eine Frau prämenstruell ist. Nehmen Sie fünf Tage vor Ihrer Periode viermal täglich 50 Milligramm Vitamin B6 ein, und dies sollte helfen, einige der PMS-Symptome zu beseitigen, so MotherNature.com.