Vorbereitung auf & Entspannung beim Abstrich: Ein Leitfaden

Die meisten Frauen mögen es nicht, einen Abstrich machen zu lassen. Der Vorgang ist nicht schmerzhaft, aber er ist normalerweise unangenehm. Zusätzlich zu den körperlichen Beschwerden haben viele Frauen ein Problem mit der Schamhaftigkeit während eines Abstrichs. In der Lage zu sein, sich während eines Abstrichs zu entspannen, ist wichtig. Wenn Ihre Muskeln angespannt sind, wird das Unbehagen größer sein.

Anleitung

1. • Erinnern Sie sich, dass es für den Arzt nichts Neues ist. Abstriche sind etwas, das die meisten Frauen einmal im Jahr machen. Ihr Arzt macht den ganzen Tag, jeden Tag Abstriche und vaginale Untersuchungen. Für Sie ist es eine sehr große Sache, aber für den Arzt ist es ein alltäglicher medizinischer Eingriff, den er durchführt.

   • Machen Sie täglich Kegel-Übungen. Ihr Beckenboden ist ein Muskel. Das Training des Muskels gibt Ihnen mehr Kontrolle über ihn. Selbst wenn Sie Ihren Geist nicht entspannen können, während ein Abstrich gemacht wird, kann ein gut entwickelter Beckenmuskel in der Lage sein, sich zur Vorbereitung auf einen Abstrich zu entspannen.

   • Nehmen Sie eine Aspirin, bevor Sie das Haus verlassen. Die Einnahme einer Aspirin vor einem Abstrich kann helfen, Sie zu entspannen und Sie das Unbehagen des Eingriffs weniger spüren zu lassen.

   • Bitten Sie darum, vor dem Arztbesuch die Toilette zu benutzen, und entleeren Sie Ihre Blase, auch wenn Sie denken, dass Sie nicht müssen. Eine leere Blase während eines Abstrichs macht es weniger unangenehm. Eine volle Blase macht es Ihnen schwer, sich auf dem Tisch zu entspannen.

   • Machen Sie tiefe Atemübungen zur Entspannung, wenn Sie das Büro des Arztes betreten und jedes Mal, wenn Sie nervös sind.

   • Wählen Sie einen Fleck an der Decke oder hoch an einer Wand, auf den Sie sich konzentrieren können, während Sie auf dem Tisch liegen. Es ist schwieriger, sich während eines Abstrichs zu entspannen, wenn Sie nicht wissen, wohin Sie mit Ihren Augen schauen sollen.

   • Folgen Sie der Führung Ihres Arztes. Die meisten Ärzte versuchen, während sie den Abstrich machen, ein Gespräch mit der Patientin zu führen. Besonders wenn sie weiß, dass Sie sich unwohl fühlen. Sie wird Ihnen Fragen stellen und versuchen, Sie in ein Gespräch zu verwickeln. Lassen Sie den Arzt Sie durchführen, und es wird vorbei sein, bevor Sie es merken.