Rückenschmerzen in der Schwangerschaft: Ursachen, Symptome und Linderung

Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem während der Schwangerschaft – laut der American Pregnancy Association erleben zwischen 50 und 70 Prozent der schwangeren Frauen diese Beschwerden. Es gibt mehrere Anzeichen, Symptome und Ursachen von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft, und es ist entscheidend, den Unterschied zwischen typischen Schmerzen und etwas Ernsthafterem zu kennen, wenn Sie ein Kind erwarten.

Lendenwirbelschmerzen

Lendenwirbelschmerzen treten nicht nur bei schwangeren Frauen auf, sondern auch bei anderen Menschen. Frauen, die bereits unter Lendenwirbelschmerzen gelitten haben, haben während der Schwangerschaft ein höheres Risiko für Schmerzen. Diese Art von Schmerzen entsteht um die Basis Ihrer Wirbelsäule, auf oder knapp über der Taille. Sie kann sich auch auf Ihre Beine ausbreiten.
Seien Sie vorsichtig beim langen Stehen oder Sitzen oder beim Heben schwerer Lasten – diese Belastungen können die Schmerzen verstärken und im Laufe des Tages schlimmer werden.

Hintere Beckenschmerzen

Hintere Beckenschmerzen sind noch häufiger als Lendenwirbelschmerzen und betreffen Gesäß und Oberschenkel. Sie werden durch körperliche Aktivitäten wie Gehen, Heben, Hinsetzen und Aufstehen verursacht. Das Beugen der Hüften, wie beim Sitzen am Computer und Vorbeugen über die Tastatur, kann die Schmerzen verstärken.

Anzeichen für bevorstehende Schmerzen

Rückenschmerzen gehen mit Warnsignalen einher, von denen viele einfach in Ihrem eigenen Verhalten zu finden sind. Das heißt, die Überwachung Ihrer Bewegungen, Ihres Schlafs und Ihres Sitzens kann Rückenschmerzen reduzieren, bevor sie beginnen. Lagern Sie Ihre Füße hoch, wenn Sie sitzen und ruhen, und versuchen Sie nicht, auf dem Rücken zu schlafen – schlafen Sie stattdessen auf der linken Seite mit einem Kissen unter den Knien.
Versuchen Sie nicht, sich in der Taille zu beugen – gehen Sie in die Hocke, um Gegenstände vom Boden aufzuheben. Sie können auch versuchen, einen Stützgürtel oder eine spezielle Schiene zu tragen, um bei dem zusätzlichen Gewicht, das Sie tragen, zu helfen.

Ernste Anzeichen

Obwohl Rückenschmerzen häufig sind und normalerweise nicht auf ernsthafte Komplikationen hindeuten, können sie manchmal ein Warnsignal sein. Etwa 1 Prozent der Frauen erleiden Ischias, ein Zustand, bei dem Sie einen Arzt aufsuchen sollten. Wenn Sie starke Bein- und Rückenschmerzen haben, die sich auf Ihren Fuß ausbreiten, zusammen mit Kribbeln und Taubheitsgefühlen, könnten Sie ein Risiko für Ischias haben.
Dünne Rückenschmerzen können auf eine Frühgeburt hindeuten, und jeder Rückenschmerz, der mit vaginalem Ausfluss oder Blutungen einhergeht, kann ein Zeichen für ein Problem sein. Konsultieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie diese Symptome erleben.