Schwangerschaftsstützgürtel: Vorteile, Arten & Wie man sie trägt

Einleitung

Ein Schwangerschaftsstützgürtel hilft, das Bauchgewicht während Ihrer Schwangerschaft zu verteilen. Der Gürtel kann helfen, schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen zu reduzieren, wie auf der Website MayoClinic.com angegeben. Schwangerschaftsstützgürtel lindern auch Schmerzen, die mit der Bauchdehnung verbunden sind, sowie stützen den Bauch während des Trainings. Viele Stützgürtel bestehen aus einem dehnbaren Stoff und Riemen, die Sie mit dem Wachstum Ihrer Schwangerschaft anpassen können.

Was Sie benötigen

• Schwangerschaftsstützgürtel

Anleitung

1. Lassen Sie sich für einen Schwangerschaftsstützgürtel anpassen, da es verschiedene Arten von Stützprodukten gibt. Die Varianz in den Stilen hängt davon ab, welche Art von Unterstützung Sie suchen (z. B. Bauchdruckentlastung oder für Sport).

2. Platzieren Sie die Bauchstütze direkt unter Ihrem Bauch. Stellen Sie sicher, dass die Stütze Ihren Bauch bequem anhebt, ohne auf Ihren Oberschenkeln zu ruhen. Befestigen Sie die Stütze an Ort und Stelle, indem Sie den Klettverschluss befestigen.

3. Greifen Sie den Stützgürtel mit einer Hand und schieben Sie den Gürtel hinter Ihren Rücken. Mit beiden Händen dehnen Sie den Gürtel um Ihren Bauch. Befestigen Sie den Gürtel an der Bauchstütze.

4. Passen Sie den Gürtel entsprechend an. Vermeiden Sie es, die Klettstreifen auf Ihrer Haut ruhen zu lassen. Dadurch wird Reibung durch den Gürtel verhindert.

5. Legen Sie sich auf den Rücken, um zusätzliche Unterstützung für Ihren Bauch zu erhalten. Mit angewinkelten Knien lösen Sie die Riemen am Gürtel, dehnen Sie den Gürtel neu und befestigen Sie den Gürtel an Ihrer Bauchstütze. Probieren Sie diese Methode, um Rückenschmerzen zu lindern.