Hitzewallungen während der Menopause bewältigen: Ursachen und Linderung

Die Menopause ist keine Krankheit oder ein Zustand, der geheilt werden kann, sondern ein natürlicher, normaler und universeller Teil des Alterungsprozesses für jede Frau. Sie tritt normalerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf. Die Menopause markiert das Ende der Fruchtbarkeit und wird als 12 Monate nach der letzten Menstruationsperiode einer Frau definiert. Sie wird manchmal „Wechseljahre“ genannt, weil während dieser Zeit eine Reihe von Veränderungen im Körper einer Frau stattfinden, die zu einer Vielzahl von Symptomen führen, einschließlich unangenehmer Hitzewallungen. Solche Wallungen können jedoch mit ein paar einfachen Schritten beseitigt werden.

Was Sie benötigen

• Notizbuch und Stift zur Dokumentation von Hitzewallungen

Anleitung

1. • Dokumentieren Sie Ihre Hitzewallungen. Notieren Sie, wann sie beginnen und enden, die Schwere der Hitzewallung, die Umgebung, in der Sie sich befanden, als die Hitzewallung begann, und ob Sie an einer Aktivität beteiligt waren, die die Hitzewallung ausgelöst haben könnte.

   • Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Gesundheitsdienstleister. Teilen Sie Ihre Notizen zu Ihren Erfahrungen mit Hitzewallungen mit ihm oder ihr. Geben Sie eine vollständige Krankengeschichte an. Unterziehen Sie sich einer gründlichen körperlichen Untersuchung, um mögliche andere Ursachen für Hitzewallungen außer der Menopause auszuschließen.

   • Besprechen Sie Behandlungsoptionen mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, sobald alle medizinischen Hintergrundinformationen gesammelt wurden. Ziehen Sie Lebensstiländerungen, Nahrungsergänzungsmittel und rezeptfreie Medikamente in Betracht, aber seien Sie sich bewusst, dass, obwohl diese helfen können, das Ausmaß der Hitzewallungen zu kontrollieren, es keine klinischen Beweise dafür gibt, dass sie sie beseitigen können.

   • Besprechen Sie Behandlungsoptionen mit nicht-hormonellen verschreibungspflichtigen Medikamenten. Erkennen Sie, dass es kein nicht-hormonelles verschreibungspflichtiges Medikament gibt, das von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Hitzewallungen zugelassen ist. Allerdings haben einige Antidepressiva, Blutdruckmedikamente und Epilepsiemedikamente bei einigen Frauen, die nicht oder nicht möchten, eine Hormontherapie durchzuführen, wirksam gezeigt, die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen zu reduzieren.

   • Besprechen Sie die Behandlung mit einer Hormontherapie. Laut der Mayo Clinic und der North American Menopause Society bleibt die systemische Östrogen-Therapie die wirksamste Option zur Behandlung von Hitzewallungen und ist die einzige Therapie, die sowohl von der FDA als auch von Health Canada zur Behandlung von Hitzewallungen zugelassen ist. Allerdings sind einige Risiken mit ihrer Anwendung verbunden, sodass Sie und Ihr Arzt besprechen müssen, was für Sie am besten ist.