Schlaf mindestens sechs Stunden pro Nacht. Acht Stunden sind optimal. Versuchen Sie zu Bett gehen und zur gleichen Zeit jeden Tag.
2 Schnell steigt und sinkt der Blutzucker kann Sie fühlen sich träge .
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung . Nehmen altersgerechte Vitamine , um Mängel zu ergänzen. Vermeiden Sie übermäßige Mengen an Koffein, Zucker und Alkohol. Wenn Sie rauchen, die notwendigen Schritte zu beenden.
3 Hydra Effekte alles, was von der Verdauung und Muskelschwäche auf Organfunktion.
Trinken Sie viel Wasser . Versuchen Sie, für 64 Unzen Tag.
4 Übung erhöht den Stoffwechsel sowie Energie-Ebene.
Übung mäßig mindestens drei Mal pro Woche. Balancieren Aerobic-Übungen und Muskelkräftigungsübungenfür eine optimale Gesundheit .
5 Besprechen Sie alle Bedenken mit Ihrem Arzt.
Betrachten Sie diese grundlegenden Richtlinien Lebensstil . Wenn Sie diese Dinge tun und sind immer noch fühlen sich erschöpft , besprechen Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit mit Ihrem Arzt. Schauen Sie in Dinge wie Depressionen, Angstzustände , Anämie , Diabetes und Herz-Kreislauf Gesundheit. Die notwendigen Schritte einleiten , um jede entdeckte Zustand zu behandeln.
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