Natürliche Linderung von Menstruationsbeschwerden & Blähungen: Effektive Tipps

Es ist wieder soweit. Die Blähungen, die Kopfschmerzen, die Müdigkeit, die Krämpfe! Was für ein frustrierender Zyklus. Während Kopfschmerzen mit einem kleinen Schmerzmittel behandelt werden können, beginnen diese Medikamente oft nicht einmal, diese frustrierenden Krämpfe und Blähungen zu lindern. Glücklicherweise ist es möglich, Menstruationskrämpfe und Blähungen auf natürliche und einfache Weise zu lindern.

Das benötigen Sie

• Maxi-Binden
• Kräutertee

Anleitung

1. Tragen Sie niemals einen Tampon, wenn Sie Menstruationskrämpfe und Blähungen haben. Investieren Sie in einige dünne, aber dennoch leistungsstarke Binden, die Sie in den ersten paar starken Tagen tragen können, und wechseln Sie zu Tampons, wenn Ihre Periode leichter wird und die Krämpfe nachlassen.

2. Ernähren Sie sich gesund, trinken Sie viel Wasser und reduzieren Sie Ihren Konsum von Salz, Koffein und Alkohol. Das University of Maryland Medical Center schlägt vor, dass dies der beste Weg ist, um Menstruationskrämpfe und Blähungen auf natürliche Weise vorzubeugen und zu lindern.

3. Lassen Sie ein warmes Bad ein und entspannen Sie den Schmerz weg. Die Wärme in Kombination mit dem beruhigenden Wasser kann helfen, jeden Schmerz und Stress rund um Ihre Periode wegzuspülen.

4. Machen Sie ein paar Hampelmänner oder gehen Sie zügig spazieren. Leichte Bewegung neigt dazu, Menstruationskrämpfe und Blähungen zu lindern, indem sie das Blut zirkulieren lässt und die krampfenden Muskeln mit Sauerstoff versorgt.

5. Kauern Sie sich in die Fötusstellung. Ob Sie Rückenschmerzen oder einfache Blähungen haben, diese Position neigt dazu, Frauen zu helfen, ihre Menstruationsschmerzen effektiv zu bewältigen.

6. Trinken Sie Himbeerblättertee oder Krampfrinden-Tee, um Menstruationskrämpfe und Blähungen auf natürliche und ganzheitliche Weise zu lindern.