Beliebte Weight Watchers Rezepte
Das Weight Watchers Ernährungsprogramm vergibt jedem Lebensmittel einen Punktewert basierend auf Kalorien, Ballaststoffen und Fettgehalt. Selbstgekochte Gerichte sind in der Regel punkteärmer als Restaurantessen. Deshalb kochen und tauschen Weight Watchers Mitglieder gerne ihre Lieblingsrezepte aus. Die beliebtesten Gerichte haben sich über Jahre in Treffen und Foren bewährt.
Crockpot Salsa Hähnchen
- Vier Hähnchenbrüste ohne Haut und Knochen in einen Slow Cooker geben und jede Brust mit natriumarmer Taco-Würzmischung bestreuen.
- Ein halbes Glas deiner Lieblingssalsa darüber geben, abdecken und auf niedriger Stufe 10–12 Stunden garen.
- Kurz vor dem Servieren 1/2 Tasse fettarme oder fettfreie Saure Sahne unterrühren und weitere 10–15 Minuten auf hoher Stufe garen, bis es leicht eindickt. Mit braunem Reis servieren.
Karamell-Kürbis-Gewürzkuchen
- Eine Dose (14 oz) reinen Kürbis (kein Kürbiskuchenmix), 1/2 Tasse Wasser und eine Packung deiner Lieblings-Gewürzkuchenmischung verrühren.
- In eine gefettete und bemehlte Kuchenform oder Muffinförmchen füllen und gemäß Packungsanleitung backen.
- Mit fettarmer oder fettfreier Karamell-Dessertsoße servieren.
Diät-Limonaden-Kuchen
- Eine Dose Diät-Limonade mit einer Packung kommerzieller Kuchenmischung vermischen.
- In eine gefettete und bemehlte Form füllen und gemäß Anleitung backen.
- Mit fettfreiem Schlagsahne-Topping servieren. Variationen: Orangensoda mit weißem Kuchen, Kirschsoda mit Schokoladenkuchen, Zitronenlimonade mit Zitronenkuchen oder Ginger Ale mit Gewürzkuchen.
Hähnchen Cordon Bleu
- Vier Hähnchenbrüste ohne Haut und Knochen mit einem Fleischklopfer oder dem Rand einer Untertasse auf etwa 0,6 cm Dicke klopfen.
- Je zwei Scheiben fettarmen Schinken (z. B. Deli Select) auf jede Brust legen und mit einem Keil Laughing Cow Käse belegen.
- Die Seiten einschlagen, aufrollen und mit einem Zahnstocher sichern. In Wasser tauchen, dann in Panko-Bröseln wenden. Bei 175 °C 25 Minuten backen oder bis das Hähnchen gar ist.
