Den Abnehmweg des Ehepartners unterstützen: Ein Leitfaden für Partner

Deinen Ehepartner zum Abnehmen zu motivieren, kann eine Herausforderung sein. Um unterstützend zu sein, kaufe nur gesunde Lebensmittel und meide die Lebensmittel, die dein Ehepartner mag, die aber nicht gut für ihn oder sie sind. Deine ganze Familie kann sich sogar beteiligen, und auf lange Sicht werdet ihr alle gesünder sein. Hier sind einige weitere Vorschläge, um einem Ehepartner beim Abnehmen zu helfen.

Anleitung

1. Hol dir die Hilfe deines Hausarztes, um mit deinem Ehepartner zu sprechen und Vorschläge zum Abnehmen zu machen. Stelle sicher, dass dein Ehepartner versteht, dass seine Gesundheit gefährdet sein könnte. Dein Ehepartner wird eher professionellen Rat befolgen und weniger wahrscheinlich defensiv reagieren.

2. Sprich mit deinem Ehepartner darüber, gesünder zu leben und abzunehmen. Anstatt ihn speziell ins Visier zu nehmen, sag ihm, dass du Änderungen für dich selbst und die ganze Familie vornehmen möchtest.

3. Beteilige alle im Haus an einem gesünderen Lebensstil. Geh gemeinsam spazieren, wandere, fahre Rad oder besuche Fitnesskurse. Verabrede dich mit Freunden, die einen gesunden Lebensstil führen. Wenn du bereits trainierst und fit bist, bitte deinen Partner, aus Spaß mit dir zu trainieren.

4. Sei unterstützend. Komplimiere deinen Ehepartner, wenn du siehst, dass sie versucht, eine Veränderung vorzunehmen. Drücke dein Vertrauen in ihre Fähigkeit zum Abnehmen aus. Frage nach Möglichkeiten, wie du helfen kannst. Versuche nicht zu nörgeln oder zu kritisieren.

5. Ändere die Essgewohnheiten deiner Familie. Bereite gesündere Mahlzeiten zu, indem du gesättigte Fette, Salz, Cholesterin, Zucker, verarbeitete und frittierte Lebensmittel vermeidest. Beseitige ungesunde Snacks. Besorge dich Gemüse, fettarme Popcorn und andere gesunde Snacks. Lerne neue Rezepte. Nimm dir Zeit, gesunde Nahrung zuzubereiten.

6. Beobachte die Essgewohnheiten deines Ehepartners. Wenn sein übermäßiges Essen von Überarbeitung, Frustration oder Enttäuschung herrührt, sieh nach, ob es einen Weg gibt, wie du helfen kannst, diese Probleme zu lösen und die Dinge zu erleichtern.