CrossFit für Männer: Ein Anfänger-Guide für effektive Workouts

CrossFit-Training ist ein wachsender Trend im Fitnessbereich. Entwickelt von seinem Schöpfer, um eine gewünschte Nische zwischen dem muskelorientierten Narzissten und dem Ironman-Typ zu füllen, ist CrossFit-Training definitiv nicht hübsch und es wird Sie fordern, egal wie gut ein Athlet Sie sind. Im Folgenden finden Sie eine leichte Einführung in das CrossFit-Training für Männer und was Sie erwarten können.

Was Sie benötigen

• Offener Geist
• Bereite Muskeln
• Liste Ihrer Lieblingsübungen

Anleitung

1. Verstehen Sie CrossFit. Der Fokus von CrossFit-Training liegt auf funktionaler Bewegung mit hoher Intensität und ständiger Variation der Bewegung. Sie können erwarten, dass das Design Ihres CrossFit-Workouts olympische Gewichtheberübungen, Gymnastik und metabolische Konditionierung umfasst.

2. Kennen Sie Ihr Fitnessniveau. Trotz des rücksichtslosen Rufs von CrossFit-Training ist es ein Workout für jedes Fitnessniveau. Trainer ändern Routinen niemals unabhängig von Alter, Größe oder Fähigkeit, aber sie passen Last und Intensität an. CrossFit-Training wird Kraft, Ausdauer, Balance, Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, Genauigkeit und Flexibilität liefern.

3. Verstehen Sie, was CrossFit für Ihren Körper tun kann! Zusätzlich dazu, Ihren Körper auf das Niveau seiner maximalen Leistung zu bringen, gibt es einige Vorteile, CrossFit-Training als Ihr Workout-Programm zu wählen: * Kurze Workouts * Extrem effektiv * Sicher * An Ihr Niveau angepasst * Endlose Vielfalt * Herausfordernd.

4. Akzeptieren Sie das Chaos. Die einzige Spezialität von CrossFit-Training ist, dass es sich auf nichts spezialisiert. Es zielt auf alles ab für allgemeine Fitness, die Sie auf Top-Leistung in jeder Sportart oder körperlichen Herausforderung vorbereitet, die das Leben Ihnen stellt.

5. Verfolgen Sie Ihre Routine. Traditionell wird eine CrossFit-Routine auf einem großen Whiteboard oder einem Trockenlöschbrett verfolgt. Verwenden Sie Ihre Liste der Lieblingsübungen, um einen Plan für jeden Tag der Woche zu erstellen, ohne eine Liste zweimal zu wiederholen. Diese Übungen müssen von einer zur nächsten mit sehr wenig Zeit dazwischen übergehen.