Wie man einem Kind helfen, Gewicht zu verlieren

Wenn entzückenden Babyspeck dreht sich zu ungesund Übergewicht, das Wohl des Kindes gefährdet ist. Das zusätzliche Gewicht macht es schwieriger , mit anderen Kindern zu halten. Darüber hinaus muss der Körper härter arbeiten, um das schwerere Gewicht zu halten , Abnutzung Organe und behindern natürliche Prozesse wie Verdauung . Hilfe für ein Kind, Gewicht zu verlieren, ist eine gewaltige Aufgabe, aber machbar , und konnte sein Leben möglicherweise sparen körperlich und geistig. Anleitung
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mit Ihrem Kind Setzen Sie ein Ziel , aber vermeiden , in denen die Menge an Gewicht zu verlieren, sollte sie . Vielmehr konzentrieren sich auf nicht zu gewinnen , als sie wird größer . Auf diese Weise hat sie eine Chance, in ihrem Gewicht zu wachsen.
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zu gesunden Snacks Schalten und beseitigen Junk-Food. Suchen Sie nach Möglichkeiten , um Rezepte für Snacks Spaß anzupassen. Zum Beispiel, ein " Schneeball"- Regel aus Marshmallow Fluff auf Brot ; versuchen Sie, eine Quark -Schneemann auf einer Platte statt .
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Übung zusammen , so dass es Spaß macht. Haben einfache Wettbewerbe und variieren die Spiele Sie spielen, so dass das Kind nicht das Gefühl , es ist ein Trainingsprogramm er gezwungen , um Gewicht zu verlieren zu halten.
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Wasser trinken häufiger und reduzieren auf die Zucker und Kalorien, die in den meisten Getränken zu finden sind - auch Fruchtsäfte. Planen Sie Ihre Einkaufsliste zusammen . Sprechen Sie mit Ihrem Kind über eine gesunde Ernährung und planen ein Menü für die Woche.
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Seien Sie ein gutes Vorbild . Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind und schweigen , wenn Sie durch etwas versucht aber wählen , es nicht zu essen.