Die Acai-Beere ist eine gesunde Frucht, die reich an Antioxidantien ist. Sie ist in verschiedenen Formen erhältlich, wie Acai-Pillen, Pulver, Kapseln und Acai-Säfte. Die beste Quelle der Frucht ist das Nahrungsergänzungsmittel, das 100 Prozent reines Fruchtfleisch enthält.
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Extrakt vermeiden
- Acai-Extrakte verwenden nur einen Teil des Fruchtfleischs. Die besten Ergebnisse erzielen Sie jedoch mit der ganzen Frucht, weshalb Sie nach Pillen oder flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln suchen sollten, die 100 Prozent reine Frucht enthalten.
Gefriergetrocknete Beere
- Wie alle anderen Früchte kann Hitze den Nährwert zerstören. Das Gefriertrocknungsverfahren verwendet keine Hitze und ist eine überlegene Methode, um den Nährwert der Beere zu erhalten.
Trommelgetrocknetes Acai vermeiden
- Beim Trommeltrocknen und Sprühen werden Wärmegeräte verwendet, um den Wassergehalt der Frucht zu entfernen, was eine große Menge an Nährstoffen und Antioxidantien zerstört.
Immer das Etikett prüfen
- Wenn Sie ein Acai-Beeren-Nahrungsergänzungsmittel kaufen, vermeiden Sie minderwertige Produkte. Lesen Sie Etiketten und kaufen Sie das Produkt mit gefriergetrockneten Inhaltsstoffen. Hochwertige Produkte listen oft die Fettsäure-Inhaltsstoffe auf der Flasche auf, sodass Sie auf Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren prüfen können.
Dosierung
- Die empfohlene Dosierung von Acai variiert von Produkt zu Produkt. Lesen Sie die Anweisungen auf dem Produkt. Es gibt anekdotische Berichte, dass es möglich ist, sich mit Acai zu „überdosieren“, aber klinische Beweise sind spärlich, hauptsächlich weil Acai erst in den letzten Jahren populär geworden ist.
