Laufen und Stoffwechsel: Steigert Bewegung deinen Stoffwechsel?

Adipositas erhöht die Risiken für Gesundheitszustände wie Diabetes, Herzkrankheiten und einige Krebsarten, laut Daten, die von den Centers for Disease Control gesammelt wurden. Die American Dietetic Association sammelte Zahlen, die zeigen, dass die Ausgaben für Gewichtsverlustprodukte im Jahr 2007 insgesamt 58 Milliarden Dollar betrugen. Verständlicherweise treiben die Gesundheitsbedenken der Menschen diese Ausgaben an. Viele betrachten Laufen als eine der Möglichkeiten, ihren Stoffwechsel zu steigern und Gesundheitsrisiken zu reduzieren.

Stoffwechsel

Stoffwechsel bekommt oft Lob oder Schuld für Gewichtszunahme oder -abnahme. Laut der Website des National Center for Biotechnology Information ist der Stoffwechsel der Prozess, wie der Körper Nahrung zersetzt, um Energie und essentielle Nährstoffe zu gewinnen.

Stoffwechsel steigern

Körperliche Aktivität beeinflusst den Stoffwechsel. Laut MayoClinic.com verbrennen aktive Personen mehr Kalorien. Die Website schlägt auch drei Wege vor, den Stoffwechsel mit regelmäßigem Ausdauertraining, Krafttraining und allgemeiner körperlicher Aktivität zu steigern. Ausdauertraining umfasst Schwimmen, Gehen und Laufen.

Laufen

Laufen verbrennt mehr Kalorien als einige andere Übungen. Laut der Website Runner's World verbrennt eine 40-minütige Läufer-Sitzung 522 Kalorien, verglichen mit 136 Kalorien, die durch Krafttraining verbrannt werden. Das Beispiel geht davon aus, dass die Person 150 Pfund wiegt. Laufen steigert definitiv den Stoffwechsel.