Die Zwei-Tage-Zitrusdiät: Vorteile, Regeln & Erwartungen

Die Zitrusdiät

Die Zitrusdiät ist eine Diät, bei der die Diätwillige 48 Stunden lang nur Zitrusfrüchte und -säfte konsumiert. Wie bei jeder Modediät hat sie ihre Vor- und Nachteile.

Diätregeln

Die Regeln sind einfach. Für zwei Tage ist die Diätwillige nur erlaubt, Limetten, Grapefruits, Orangen und Zitronen zu essen. Diätwilligen wird auch empfohlen, ihre regulären Trainingsroutinen beizubehalten.

Vorteile

Vitamin C stärkt Blutgefäße, Gewebe und Knochen. Zitrusfrüchte haben auch starke entgiftende Wirkungen und liefern hohe Energieniveaus.

Missverständnisse

Trotz dieser „hohen Energieniveaus“, wenn Ihr Körper nicht genug Kalorien aufnimmt, werden Sie sich müde fühlen und Energie vermissen lassen. Im Wesentlichen widerspricht der Mangel an anderen Nährstoffen in diesem Fall den positiven Wirkungen der Zitrusfrüchte.

Gefahren

Zu viel Vitamin C in Ihrem System kann Sodbrennen und unkontrollierbaren Durchfall verursachen. Eine langfristige Wirkung des Verlassens auf diese Art von Diät ist der Abbau von Zahnschmelz aufgrund der hohen Säure in Zitrusfrüchten.

Funktioniert die Diät?

In Wirklichkeit werden Diätwillige, die diese verwenden, hauptsächlich Wassergewicht verlieren und das Gewicht sofort wieder zunehmen, sobald sie wieder normale Nahrung zu sich nehmen. Sie wird nicht für diejenigen empfohlen, die ihren Gewichtsverlust beibehalten möchten.