Gewichtszunahme durch Medikamente: Ursachen, Lösungen & Management

Verschreibungsmedikamente, die Gewichtszunahme verursachen, umfassen Antidepressiva, Kortikosteroide, Diabetesmedikamente und Antibabypillen. Dr. Lawrence Cheskin, Direktor des Johns Hopkins Weight Management Center, sagt, dass medikamentenbedingte Gewichtszunahme zugenommen hat, da mehr Menschen Medikamente zur Kontrolle chronischer Erkrankungen einnehmen. Mehrere Medikamente, wie Kortikosteroide und Antibabypillen, bewirken, dass der Körper Wasser einlagert. Einige Gewichtszunahme kann auftreten, weil Medikamente den Appetit steigern. Zusätzliche Gewichtszunahme kann Ihr Risiko für hohen Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel, Arthrose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Sie können jedoch mit medizinischer Hilfe, Ernährungsumstellung und Bewegung abnehmen.

Anleitung

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über zusätzliche Gewichtszunahme. Sie könnte Sie ermutigen, die Medikamente abzusetzen, die Dosis zu senken oder auf ein anderes Medikament mit weniger Nebenwirkungen umzusteigen. Frauen, die Antibabypillen einnehmen, können mit dem Arzt über andere Verhütungsmethoden sprechen. Ihr Arzt könnte Ihre Gewichtszunahme für ein paar Monate überwachen, um zu sehen, ob es Veränderungen gibt.

2. Gehen Sie zu einer Ernährungsberaterin. Ihr Arzt könnte Ihnen eine Ernährungsberaterin empfehlen, die auf die Erstellung von Ernährungsplänen für Menschen mit gesundheitlichen Problemen spezialisiert ist. Die Ernährungsberaterin könnte bestimmte Lebensmittel streichen, die Ihre Chancen auf Flüssigkeitsansammlungen erhöhen, wie Produkte mit Natrium. Sie könnte Ihnen auch raten, raffinierten Zucker und überschüssige Snacks zu reduzieren oder zu streichen.

3. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um eine genaue Einschätzung davon zu erhalten, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen. Schreiben Sie alle Lebensmittel und Getränke auf, die Sie am Tag konsumieren, einschließlich der Anzahl der Portionen und Kalorien. Schließen Sie Snacks ein. Sie können ein Tablet oder ein Online-Tagebuch verwenden, um Ihre Informationen aufzuzeichnen.

4. Trainieren Sie regelmäßig. Mindestens zweieinhalb Stunden Bewegung pro Woche helfen Ihnen, Ihr Gewicht zu halten und Ihren Blutzucker zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, besonders wenn Sie Herzprobleme oder hohen Blutdruck haben. Das U.S. National Institute on Aging und die Mayo Clinic haben eine Reihe von Trainings-DVDs, die für Menschen mit gesundheitlichen Problemen entwickelt wurden. Gehen, Schwimmen und Radfahren sind Aktivitäten, die Menschen aller Fitnessstufen ausüben können. Ihr Arzt könnte Ihnen einen Personal Trainer empfehlen, der sich auf Menschen mit gesundheitlichen Problemen spezialisiert hat. Personal Trainer werden Ihre Herzfrequenz und Vitalwerte überwachen, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht überanstrengen.