Warum die meisten Diäten scheitern: Ein Leitfaden für nachhaltige Gesundheit

Diäten verursachen Müdigkeit

• Diätpläne verlangen in der Regel, dass Sie weitaus weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, um die Energie für den Tag zu erhalten. Obwohl ein Trainingsplan nicht immer in Diäten integriert ist, erfordern diejenigen, die Bewegung beinhalten, dass Sie mit einem praktisch leeren Magen hart trainieren. Mit oder ohne Bewegung führt zu wenig Kalorien am Ende des Tages zu einem erschöpften Diätwilligen.

Diäten ignorieren Bewegung

• Um einen wirklich gesunden Lebensstil zu führen, müssen Sie richtige Ernährung mit regelmäßiger Bewegung kombinieren. Einige Diätpläne ignorieren Bewegung ganz, während andere sie empfehlen, aber nicht die Bedeutung betonen. Eine Diät, die strikt auf Ernährungsentscheidungen basiert, mag für einen begrenzten Zeitraum funktionieren, aber um das Gewicht zu halten und Ihren Körper in Topform zu bringen, ist regelmäßige Bewegung unvermeidlich.

Diäten bieten nur vorübergehende Lösungen

• Es gibt eine große Anzahl von „Mode-Diäten“, die darauf abzielen, eine gesamte Lebensmittelgruppe aus Ihrer Ernährung zu streichen. Diese Diäten zu befolgen, kann Ihnen helfen, schnell ein paar Pfunde zu verlieren, aber Ihre Chancen, das Gewicht zu halten, sind gering, weil Sie durch die Befolgung der Diät eigentlich nur gelernt haben, wie man abnimmt, indem Sie diese eine Art von Lebensmittel meiden. Auf lange Sicht ist es jedoch fast unmöglich, diese Gewohnheiten beizubehalten, und wenn Sie sie aufgeben, kommt das Gewicht sofort zurück.

Diäten entbehren Ihnen

• Wenn Sie eine Diät strikt befolgen, bedeutet das wahrscheinlich, dass alle Ihre Lieblingslebensmittel für immer tabu sind. Regeln darüber, welche Art von Lebensmitteln Sie essen dürfen, machen die verbotenen Lebensmittel nur attraktiver, als sie zuvor waren. Wenn der Zeitpunkt endlich kommt, an dem Sie Ihrem Verlangen nachgeben, ist es noch schwieriger, wieder ins Programm zurückzukehren. Ein Gelübde abzulegen, nie wieder eines Ihrer Lieblingslebensmittel zu essen, ist unrealistisch und lässt Sie sich nur entbehrt fühlen.