Janet Jacksons gesunder Lebensstil: Diät- & Wellness-Geheimnisse

Janet Jackson ist eine berühmte Sängerin, Tänzerin und Schauspielerin, die in den Boulevardzeitungen wegen ihrer schwankenden Größe im Laufe der Jahre berüchtigt war. Sie hat ihre Gesundheit kürzlich unter Kontrolle gebracht, indem sie Tipps und Tricks zum Erhalt einer gesunden und kurvigen Figur gelernt hat, ohne Hungerdiäten oder drastische Maßnahmen.

Was Sie benötigen

• 4 bis 5 kleine Mahlzeiten pro Tag.
• Gesunde Kohlenhydrate wie Couscous und Vollkornprodukte.
• Wasser und Rotwein anstelle von alkoholischen Getränken.
• Bio- und frisches Gemüse und Salate.
• Mageres Protein und Eiweiß.

Anleitung

Ihre Diät bekommen

1. Essen Sie 4 bis 5 kleine Mahlzeiten pro Tag, wie es Janet Jacksons Ernährungsberater empfiehlt. Er begann damit, ihre zuvor übergroßen Mahlzeiten in kleinere und häufigere Portionen zu teilen. Obwohl Janet Comfort Food und kalorienreiche Getränke liebt, tauschten sie fettige Zutaten gegen frische Produkte und mageres Protein. Versuchen Sie, einfache Kohlenhydrate (wie weiße Pasta) durch Vollkorncouscous oder proteinangereicherte Nudeln zu ersetzen.

2. Lassen Sie sich Mahlzeiten nach Hause liefern, wenn es Geld oder der Lebensstil zulassen. Janet wählt Mahlzeiten vom Lieferservice Fresh Dining, aber versuchen Sie einfach, die Portionsgröße zu reduzieren und die Kalorien im Bereich von 1.400 pro Tag zu halten, um die gleiche Wirkung zu erzielen.

3. Hören Sie auf, jegliche Art von verarbeiteten Lebensmitteln zu essen, die Janet eliminierte, als sie ihre Abnehmdiät und ihren Lieferserviceplan begann. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Weißmehl, Zucker, Chemikalien oder Zusatzstoffen und ersetzen Sie sie durch biologische oder natürliche Produkte.

4. Hören Sie auf, Alkohol und Limonade zu trinken … egal wie schwer diese Aufgabe erscheinen mag. Janet findet es besonders schwierig, auf zuckerhaltige Getränke und alkoholische Getränke zu verzichten, während sie auf Tournee ist, aber greift zu einem kleinen Glas herzgesundem Rotwein (oder trinkt einfach Wasser). Wenn sie mit Mit-Tänzern auswärts isst, wählt Janet gesunde Optionen wie Sashimi-Sushi und lässt Südstaaten-Comfort-Food aus.

5. Beginnen Sie jeden Tag mit Janets vier Regeln für gesundes Leben: mehr schlafen, weniger essen (Portionen beobachten), besser essen (kein Junkfood) und häufiger essen. Ein typisches Frühstück für Janet wird berichtet als 6 Eiweiß und 1/3 Tasse Haferflocken, während andere Mahlzeiten Hähnchenbrust oder gegrillte Garnelen mit Bio-Salat oder gedünstetem Gemüse umfassen.