Wie Ernährung wie Janet Jackson

Janet Jackson ist eine berühmte Sängerin , Tänzerin und Schauspielerin, die für ihre schwankenden Größe berüchtigt wurde in der Boulevardpresse über die Jahre . Sie erhielt vor kurzem ihre Gesundheit unter Kontrolle durch das Lernen Tipps und Tricks für die Aufrechterhaltung einer gesunden und kurvige Form, ohne Hungerkuren oder drastische Maßnahmen . Was Sie
4 bis 5 kleine Mahlzeiten pro Tag brauchen .
Gesunde Kohlenhydrate wie Couscous und Vollkornprodukte .
Wasser und rot jammern statt alkoholische Getränke.
Organische und frisches Gemüse und Salate.
Lean Proteine ​​und Eiweiß.
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Get Her Diät
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Essen Sie 4-5 kleine Mahlzeiten pro Tag , die Janets Ernährungs empfiehlt . Er begann , indem man sie vorher übergroße Mahlzeiten in kleinere und häufigere Portionen. Obwohl Janet liebt Komfort Lebensmittel und kalorienreiche Getränke, sie gehandelt Fett Zutaten für Frischprodukte und mageres Eiweiß . Versuchen Sie einfache Kohlenhydrate (wie weiße Nudeln ) für Vollkorn- Couscous oder Protein angereicherten Nudeln.
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Haben Mahlzeiten nach Hause geliefert , wenn Geld oder Lebensstil ermöglicht . Janet wählt Speisen aus frischen Essenslieferservice, sondern versuchen einfach Portionsgröße zu reduzieren und halten Kalorien im Bereich von 1.400 pro Tag, um die gleiche Wirkung haben.
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Aufhören zu essen verarbeiteten Lebensmitteln irgend Art, die Janet eliminiert , wenn zu Beginn ihrer Gewichtsverlust Diät- und Lieferplan. Vermeiden Sie Lebensmittel mit weißem Mehl , Zucker, Chemikalien oder Zusatzstoffe , und ersetzen mit organischen oder natürlichen Produkten.
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Trinken aufhören Alkohol und Soda ... egal wie schwer diese Aufgabe zu sein scheint . Janet findet vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und alkoholische Getränke besonders schwierig , während auf Tour, aber dreht sich um ein kleines Glas Herz gesund Rotwein ( oder einfach nur Wasser trinkt , statt . ) Wenn Essen mit anderen Tänzern, wählt Janet gesunde Optionen wie Sashimi Sushi und überspringt Süd . Komfort Lebensmittel
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Beginnen Sie jeden Tag mit Janet vier Regeln für ein gesundes Leben : mehr Schlaf , weniger essen (Uhrenteile) , besser essen (kein Junk-Food ) und essen häufiger . Ein typisches Frühstück für Janet als 6 Eiweiß und 1/3 Tasse Haferflocken berichtet , während die anderen Mahlzeiten sind Hühnerbrust oder gegrillten Garnelen, mit Bio- Salat oder gedünstetes Gemüse .