Wie man Gewicht reduzieren und Slim

Ernährungswissenschaftler einig, dass der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, ist die Menge an Kalorien , die wir in unserem Körper zu reduzieren und die Verbrennung von Kalorien. Die Reduzierung des Gewichts und ein immer schlank ist immer möglich, während immer noch eine gute Gesundheit. Halten Sie die folgenden Vorschläge beachten und üben Sie , um Ihr Ziel zu erreichen : Was Sie brauchen
Fokus
Bestimmung
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1

Ihren Körper-Typ auswerten und Lifestyle. Dies ist die erste Sache, die Sie tun, um zu verstehen , wie viel Kalorien, die Ihr Körper braucht . Sobald Sie Ihr Kalorienbedarf bestimmt wird, machen Sie einen Plan , wie man Einstellungen an Ihre Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität zu machen.
2

Bereiten Sie Ihre eigenen Lebensmittel. Gehen Sie für natürlichen und frischen Zutaten . Fast Food und solche mit Konservierungsstoffen sind mit Fett beladen und enthalten weniger Nährstoffe der Körper braucht . Im Bewusstsein dessen, was Sie in Ihrem Körper wird Ihnen helfen, Gewicht zu reduzieren.
3

Entwickeln Sie gute Essgewohnheiten. Gleichgewicht halten , Vielfalt und Mäßigung in Ihrem Essen . Minimieren Sie Ihre Portionen aber stellen Sie sicher , dass Sie essen eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Ihr Körper braucht täglich sind .
4

Trinken Sie viel Wasser . Trinkwasser ist unerlässlich, um die Gewichtsabnahme. Wasser unterdrückt den Appetit natürlich und hilft dem Körper verstoffwechseln Fett gespeichert.
5

Minimieren Verbrauch von salzigen und süßen Speisen. Salz in Lebensmitteln binden Wasser im Körper , das Körpergewicht erhöht . Inzwischen sind Desserts wie Kuchen und Eis mit Zucker und Fett setzen unerwünschte Kalorien in Ihrem Körper geladen. Wenn Sie sich für süße Speisen sehnen , versuchen Sie, sehr kleine Portionen essen oder ersetzen Ihr Verlangen mit Früchten.
6

aktiv zu werden. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, körperliche Bewegung in Ihr Leben zu integrieren. Muskeln aufbauen. Das macht Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen , während die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit.