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Seien wir ehrlich. Jeder möchte den schnellsten Weg zum Abnehmen wissen oder wie man schnell und ohne Aufwand abnimmt.
Viele fragen sich sogar, wie Jessica Simpson so schnell abgenommen hat. Vielleicht hat sie die „10 Pfund in 10 Tagen“-Diät verwendet. Befolgen Sie die Schritte hier, um Gewicht zu verlieren.
Dieser Gewichtsverlustplan ist eine kalorienarme vegetarische Ernährung. Im Wesentlichen essen Sie während des 10-tägigen Zeitraums Obst und Gemüse. Teilen Sie den Plan in vier Mahlzeiten pro Tag auf, zum Beispiel Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack.
Essen Sie täglich 4 Portionen Gemüse. Jede Portion sollte etwa 1 Tasse betragen. Zum Beispiel: 1 Tasse zum Frühstück, 1 Tasse zum Mittagessen, 1 Tasse zum Abendessen, 1 Tasse zum Snack. Essen Sie so viel Salat und Tomate, wie Sie möchten.
Fügen Sie täglich 4 Portionen von folgenden Obstsorten hinzu: Pflaumen, Pfirsiche, Mandarinen, Grapefruit, Melone, Äpfel, Orange, Banane, eine Tasse Erdbeeren, 1 Tasse Himbeeren. Zum Beispiel: 1 Obstservice zum Frühstück, 1 Obstservice zum Mittagessen, 1 Obstservice zum Abendessen, 1 Obstservice zum Snack.
Fügen Sie etwa 1/2 Tasse ungesüßten Joghurt täglich zu den Obstsorten hinzu.
Trinken Sie viel Wasser, Tee, Kaffee. Kein Zucker. Verwenden Sie künstliche Süßungsmittel in Maßen.
Fügen Sie täglich 1 Tasse Suppe hinzu, dies umfasst Zwiebel-, Tomaten- oder Gemüsesuppe nur.
Hier ist ein Beispiel für einen täglichen Ernährungsplan der 10-Pfund-in-10-Tagen-Diät.
Frühstück
1 Tasse Erdbeeren
½ Tasse ungesüßter Joghurt
1 Tasse Tomatensaft.
Mittagessen
1 Banane
Salat aus Salat und Tomate mit Zitronensaft
1 Tasse Gemüsesuppe
Abendessen
1 Orange
1 Tasse gedünstete Rosenkohl
1 Tasse Zwiebelsuppe
Snack 1 Obstservice 1 Gemüseservice
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