Wie viel Gewicht kann ich verlieren durch Fasten für eine Woche

? Fasten ist eine gute Methode , Gewicht zu verlieren , aber es muss richtig gemacht werden . Der menschliche Körper wird die Bemühungen , Gewicht zu verlieren , wenn die Energiequellennicht ausreichen, zu kämpfen, und der Prozess statt verbraucht Muskelmasse. Ohne eine intelligente Strategie Fasten , zurück zu gewinnen alle das Gewicht Sie vom Fasten verloren und dann einige. Geschichte

Der menschliche Körper ist von der Evolution entwickelt, um Hungersnöte , die alltäglich vor Tausenden von Jahren waren überleben. Der Stoffwechsel verlangsamt sich , wenn der Körper Muskelmasse anstelle von Lebensmitteln , Fett oder Ketonen als Energie, die der Körper die Hunger-Modus beginnt .
Ersten zwei Tage

Zu diesem Zeitpunkt der Körper wird mit Lebensmitteln bereits im System . Es ist nicht so viel brauchen , um Muskeln zu Beginn ausschlachten .
Hunger-Modus

Nach etwa zwei Tagen läuft der Körper wenig Nahrung. Fat -Shops nicht genug Energie zu produzieren. Der Stoffwechsel des Körpers sinkt von raubMuskelMassefür Energie. Die Kalorien-Defizit wird kleiner und es ist viel schwieriger , eine andere Pfund zu verlieren .
Lösung

Hunger-Modus zu vermeiden, kann der Körper in Verwendung eines alternativen Energie ausgetrickst werden Quelle genannt Ketone, ein Nebenprodukt der Fettverbrennung. Einige Organe , wie das Gehirn , können nicht mit Fett speichert Energie, aber sie Glukose aus Muskel-oder Ketone verwendet werden können. Um keine Ketone produzieren , muss der Körper Zucker entzogen werden, so dass es produziert Ketone anstelle des fehlenden Glucose. Mit Ketone als mögliche Energiequelle hinzugefügt , der Verbrauch von Muskel als Energie reduziert.
Übung

Krafttraining kann zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse werden , damit die Aufrechterhaltung Stoffwechsel.
Warnung

Informieren Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Diät oder Trainingsprogramm.