Normale Gewichtsschwankungen
Kleine Gewichtsschwankungen, selbst von einem Tag auf den anderen, sind völlig normal. Mediziner der Mayo Clinic, der FDA und anderer medizinischer und Gesundheitsbehörden haben eine Reihe von Richtlinien aufgestellt, um Menschen zu helfen zu verstehen, was normal ist, wenn es um Gewichtsschwankungen geht.
Merkmale
- Experten glauben, dass Schwankungen von bis zu fünf Pfund innerhalb eines einzigen Tages völlig normal sind und mehr mit Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr zu tun haben als mit irgendetwas anderem.
Fakten
- Gewicht schwankt (normalerweise zunimmt) die Tage vor und während der Periode einer Frau, da Wassereinlagerungen und Blähungen häufig sind.
Wirkungen
- Gewicht nimmt normalerweise zu, wenn der Wasserkonsum niedrig und der Salzkonsum hoch ist, da diese beiden Faktoren den Körper dazu führen, Flüssigkeit als Erhaltungsmethode zu speichern.
Expertenmeinung
- Wenn Glykogen (Glukose) im Laufe des Tages oder nach einem Training erschöpft wird, verliert der Körper Wasser, sodass die Zahl auf der Waage niedriger erscheinen mag, obwohl dies kein wirklicher Hinweis auf Gewichtsverlust ist und Pfunde wahrscheinlich wieder zugenommen werden, sobald eine weitere Mahlzeit eingenommen wird.
Vorteile
- Gewichtsschwankungen treten auch bei Menschen auf, die häufig trainieren, da intensive Cardio-Trainings den Körper von Wasser entleeren (Gewichtsabnahme) und schweres Krafttraining die Konzentration von Flüssigkeit in den Muskeln erhöht, wodurch die Zahl auf der Waage steigt.
