Effektive Wege, Wassereinlagerungen zu reduzieren & Wassergewicht zu verlieren

Wenn du zusätzliches Wassergewicht mit dir herumträgst, können deine Beine, Knöchel, Handgelenke, Füße und Hände anschwellen. Wassereinlagerungen werden durch mehrere Faktoren verursacht. Du isst vielleicht keine gesunde Ernährung oder trinkst nicht genug Wasser, es könnte eine Nebenwirkung von Medikamenten oder sogar eine ernsthafte medizinische Erkrankung sein. Versuche die folgenden Schritte, um Wassergewicht zu verlieren.

Was du benötigst

• Wasser
• Natriumarme Produkte
• Harntreibende Kräuter
• Ausgewogene Ernährung
• Bewegung
• Arzt

Anleitung

1. Frage deinen Arzt, ob es andere Verschreibungen für das gibt, was du vielleicht einnimmst, die dazu führen, dass du zusätzliches Wassergewicht zunimmst. Medikamente wie Steroide oder Östrogen-Ersatzhormone können Wassereinlagerungen verursachen.

2. Trink viel Wasser. Wasser ist das beste Harntreibende, das du deinem Körper geben kannst, und es ist vollkommen natürlich. Wenn du im Laufe des Tages nicht genug Wasser trinkst, wird dein Körper in den Überlebensmodus schalten und jeden Tropfen zurückhalten, den er kann, was dazu führt, dass du dich aufblähst.

3. Begrenze deinen Salzkonsum. Hohe Natriummengen in der Ernährung führen dazu, dass du Wasser zurückhältst. Überprüfe das Nährwertlabel für den Natriumgehalt deiner Lebensmittel. Kaufe natriumarme Produkte.

4. Ziehe den Einsatz von Kräutern in Betracht, um Wasser aus deinem Körper zu spülen, die sanfter sind als verschreibungspflichtige oder rezeptfreie chemische Harntreibende.

5. Iss eine ausgewogene Ernährung. Nicht genug Protein in deiner Ernährung zu bekommen, kann dazu führen, dass dein Körper Wasser zurückhält, und Kalium in Obst und Gemüse kann helfen, Wassereinlagerungen vorzubeugen oder zu behandeln.

6. Erhöhe dein Aktivitätsniveau. Übungen wie Radfahren, Tennis, Gehen oder Laufen können deinem Körper helfen, überschüssiges Wasser in deinen Beinen und Knöcheln loszuwerden.

7. Besuche deinen Arzt, wenn du weiterhin Wasser zurückhältst, besonders wenn du Wasser zurückhältst, egal was du tust. Es könnte ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem geben, das behandelt werden muss.