Diät für Brennen Bauchfett

Wenn wir zu viel essen , oder essen mehr Kalorien, als wir verbrennen , unsere Körper speichert die zusätzliche Nahrung als Fett. Extra-Fett , vor allem um den Bauch , bedeutet ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Dieses Fett ist gespeicherte Energie , die um diese eng, flachen Bauch , die so viele Menschen wünschen gewinnen verbrannt werden muss. Mit harter Arbeit und Entschlossenheit können Sie die Battle of the Bulge gewinnen und verlieren, dass das Mittelteil. Hoher Protein-Diät

Die besten Diäten, um Gewicht zu verlieren
sind diejenigen, die reich an Eiweiß und wenig Kohlenhydrate und Fette sind . Nach Angaben der Food Standards Agency , Eier sind eine ausgezeichnete Quelle von Protein zu helfen, Bauchfett verlieren. Eier oft als Bösewicht gesehen worden , weil sie so viel Cholesterin haben . Eier enthalten Cholesterin , die gezeigt worden ist, nicht , um die Ebenen im Körper zu erhöhen . Eier enthalten auch eine große Menge an Vitamin B12, die erwiesenermaßen eine gute Ergänzung zu Gewicht verloren zu erhöhen. (Siehe Hinweis 3 )
Fettarme Milch

Laut einem Artikel in Obesity Research, Menschen, die fettarme Milchprodukte konsumiert verlieren 70 Prozent mehr Fett als nicht -Milch- Esser. Die wichtige Sache zu erinnern, bei der Auswahl der Molkerei ist , um sicherzustellen, es ist fettarme , fettreduzierte oder fettfrei . Gute Entscheidungen sind fettarmer Joghurt und fettarme Milch mindestens drei Mal pro Tag gegessen. Milchprodukte können auch helfen, stärken Sie Ihre Knochen und verhindern Knochenverlust.
Beans

Beans könnte perfekte Nahrung der Natur bezeichnet werden. Bohnen sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe , die Sie Giftstoffe im Körper beseitigen kann. Sie sind gute Proteinquellen und sind reich an Eisen. Bauch Fett zu verbrennen , essen weiße Bohnen, Limabohnen, Kidneybohnen und weiße Bohnen . Bohnen kann ein großartiger Ersatz für Fleisch, die viel gesättigte Fette enthalten sein . Bei der Auswahl von Lebensmitteln , Bauchfett verlieren , sind natürliche Lebensmittel die beste Wahl.