Flüssigkeitszufuhr beim Abnehmen: Einfache Tipps zur Reduktion von Wassergewicht

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Was Sie trinken, macht den ganzen Unterschied, wenn Sie eine Diät machen. Versuchen Sie diese einfachen Tipps, um Ihre Aufnahme zu reduzieren und Ihre Größe zu verkleinern. Abnehmen ist einfach – reduzieren Sie einfach Ihre Kalorienaufnahme, richtig? Aber wenn Sie gewohnt sind, ein oder zwei Gläser Wein zum Abendessen zu trinken, kann das leichter gesagt als getan sein. Trinken Sie zuerst einfach ein volles Glas Wasser – etwa 240 ml – bevor Sie etwas anderes essen oder trinken. Machen Sie es zur Gewohnheit.

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Zweitens, trinken Sie Ihr Glas Wein zum Abendessen – oder was auch immer Sie normalerweise trinken. Trinken Sie langsam. Genießen Sie es. Machen Sie es lange. Und bevor Sie dieses Glas wieder auffüllen, füllen Sie es zuerst mit einem weiteren Glas Wasser auf. Probieren Sie abgefülltes Wasser oder eine sprudelnde Variante, oder fügen Sie eine Zitronenspalte für zusätzlichen Geschmack hinzu.

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Noch durstig? Erwägen Sie, Ihr alkoholisches Getränk mit Sprudelwasser, Tonic Water oder Club Soda zu verdünnen – je weniger Kalorien, desto besser. Der Schlüssel ist, kalorienarme oder kalorienfreie Flüssigkeiten für den höherkalorischen Alkohol oder andere Getränke zu ersetzen, die Sie stattdessen gewählt hätten. Selbst wenn Sie Ihre Aufnahme nur um ein Glas Wein reduzieren, reduzieren Sie dennoch Ihre Aufnahme.