Möglichkeiten, den Magen mit Nahrung Flatten

Die meisten Frauen klagen über Magen als Hauptproblembereich. Egal was sie tun, der Magen sieht immer geschwollen und aufgedunsen. Das ist zwar oft durch Übergewicht kann eine geschwollene Bauch auch zu Blähungen und Verdauungsstörungen zusammenhängen. Die gleichen Lebensmittel, die eine gesunde Verdauung zu fördern fördern auch Gewichtsverlust , so dass die richtige Ernährung eine Win- Win-Situation. Die Verdauung

Der Magen und Bauch oft aufgebläht wegen der schlechten Verdauung. Der wichtigste Weg , um die Verdauung , um einen flachen Bauch zu helfen ist , viel Wasser --- mindestens 64 Unzen zu trinken. Tag.

Nehmen Sie kleine Bissen und kauen langsam . Wenn Sie sorgfältig kauen , bricht Speichel die Nahrung nach unten. Das Essen wird leichter verdaulich , wenn es in den Magen gelangt , und dies führt zu weniger Blähungen und einen flacheren Bauch.

Nahrungsmittel essen, die guten Bakterien enthalten . Der Magen hat gute und schlechte Bakterien in sie. Essen fettarmer Joghurt ist ein guter Weg , um das Wachstum von guten Bakterien zu fördern. Ohne genügend von den guten Sachen , kann schlechten Bakterien übernehmen , was zu Blähungen und viele gesundheitliche Probleme.
Essen die richtige Nahrung

Essen Sie frische Lebensmittel jeden Tag. Obst und Gemüse sind wichtig für einen flachen Bauch . Äpfel helfen bei der Verdauung . Grapefruit fördert einen schnelleren Stoffwechsel , um Bauchfett zu verbrennen und Brokkoli fördert die allgemeine Gesundheit während der Gewichtsabnahme .

Chew auf Nüsse und Samen statt Kartoffelchips. Sonnenblumenkerne und Erdnüsse zu tun haben Fett, aber es ist die gute Art, die der Körper braucht . Nüsse und Samen wird das Verlangen nach etwas salzig und knackig , ohne dass der Magen aufgebläht zu befriedigen.
Vermeiden Sie die Bad Foods

Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel , wenn Sie eine flachen Bauch . Fried Lebensmittel sind reich an Fett , die Gewichtszunahme verursacht. Darüber hinaus stören frittierten Lebensmitteln den Magen und Darm , was zu Blähungen und Unwohlsein und machen den Magen und Bauch größer erscheinen .

Kohlenhydrate wie Kartoffeln und Nudeln Überspringen, wenn Sie möchten, dass Ihr Bauch flach zu schauen . Kohlenhydrate verursachen Blähungen und auch zu Gewichtszunahme in den Unterleib.