Grüntee-Diät: Vorteile, Gewichtsverlust & Gesundheitsvorteile

Grüntee wird im Osten (insbesondere in China und Japan) seit langem dafür gefeiert, beim Abnehmen und Gewichtmanagement hilfreich zu sein. Er wird seit Tausenden von Jahren konsumiert. Es ist bekannt, dass eine Grüntee-Diät Vorteile hat, von der Beschleunigung des Stoffwechsels und Senkung des Cholesterinspiegels bis hin zum Schutz der Leber und Senkung des Glukosespiegels. Es gibt viele verschiedene Vorteile, die mit der Grüntee-Diät verbunden sind.

Stoffwechselsteigerung

Grüntee ist dafür bekannt, den Stoffwechsel zu steigern, und unterstützt dadurch den Gewichtsverlust. Grüntee kann den Energieverbrauch des Körpers (der den Stoffwechsel misst) erhöhen und kann auch bei der Oxidation von Fett helfen. Epigallocatechingallat (EGCG) ist eine Komponente von Grüntee, die ein Polyphenol ist, das den Stoffwechsel beschleunigen kann, indem es die Wärmeproduktion durch einen Prozess namens Thermogenese erhöht, der die Stoffwechselrate beeinflusst.

Mundgesundheit

Die Grüntee-Diät kann auch zu einer guten Mundgesundheit beitragen. Grüntee kann dies tun, indem es die Bildung von Plaque verringert und Bakterien abtötet, die zu Plaque führen. Es zerstört auch Bakterien, die zu Mundgeruch (Halitosis) führen.

Cholesterin

Grüntee kann helfen, das „schlechte“ LDL-Cholesterin (Low-Density Lipoprotein) zu senken und das „gute“ HDL-Cholesterin (High-Density Lipoprotein) zu erhöhen. Aufgrund dessen könnten Menschen, die viel Grüntee trinken und Lebensmittel essen, die reich an Cholesterin sind, den gleichen Cholesterinspiegel haben wie diejenigen, die nicht so viele cholesterinreiche Lebensmittel essen (und auch keinen Grüntee trinken).

Blutgerinnsel

Grüntee kann auch helfen, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Blutgerinnsel führen oft zu Thrombose, einem Zustand, bei dem sich ein Blutgerinnsel in einem Blutgefäß befindet und dadurch den Blutfluss im Kreislaufsystem blockiert. Thrombose führt oft zu Herzinfarkten und Schlaganfällen. Das Trinken von Grüntee kann helfen, all diese negativen Gesundheitszustände von vornherein zu verhindern.

Bluthochdruck

Das Trinken großer Mengen Grüntee kann auch helfen, die Chancen einer Person, Bluthochdruck (Hypertonie) zu entwickeln, zu reduzieren. Dies liegt daran, dass es Angiotensin II unterdrückt (was zu einer Verengung der Blutgefäße und einer Erhöhung des Blutdrucks führt).

Blutzuckerspiegel

Der Konsum großer Mengen Grüntee kann auch helfen, den Blutzuckerspiegel (Glukose) zu senken. Grüntee enthält zwei primäre Antioxidantien (Polysaccharide und Polyphenole), die sehr hilfreich bei der Senkung von Glukosespiegeln sind. Dies kann helfen, Typ-II-Diabetes zu behandeln und von vornherein zu verhindern.