Schnelle Gewichtsabnahme ist das Ziel vieler übergewichtiger Menschen, und es gibt tonnenweise Diäten, die darauf abzielen. Allerdings sind viele Diäten, die sich auf schnelle Gewichtsabnahme konzentrieren, ungesunde oder unvernünftige Methoden zur Gewichtsabnahme. Gewichtsabnahme ist ein Kampf und wird für viele Diätwillige trotz neuer Modediäten und Schnellrezepten schwierig bleiben. Langfristige Gewichtsabnahme erfordert Beharrlichkeit und Disziplin.
18 Pfund in 4 Tagen
- Das Programm „18 Pfund in vier Tagen“ wurde von James Zeta entwickelt. Die Diät konzentriert sich auf eine spezielle Kombination von Lebensmitteln für schnelle Gewichtsabnahme. Ein zweistufiger Ansatz wird verwendet, der verlangt, dass der Diätwillige zuerst das Gewicht verliert und zweitens den Gewichtsverlust beibehält. Zeta behauptet, der Diätwillige werde besser schlafen, energischer und wacher sein und Blähungen, Gelenkschmerzen und Steifheit beseitigen. Der Plan ist online bestellbar und kann auf deinen Computer heruntergeladen werden.
Die 80-10-10-Diät
- Die 80-10-10-Diät wird von Dr. Douglas Graham angeboten. Diese Diät schlägt vor, den Körper mit Rohkost und reichlich Obst und Gemüse zu reinigen. Grahams Theorie ist, dass das ideale Verhältnis von Nährstoffen zur Unterstützung der Gesundheit 80 Prozent Kohlenhydrate, 10 Prozent Protein und 10 Prozent Fett ist. Er integriert auch andere Lebensstiländerungen, die den Abnehmprozess verbessern können. Diese Faktoren umfassen: richtige Schlafgewohnheiten, mehr Bewegung, Sonnenlichtexposition und emotionale Balance.
Die Kohlensäuren-Diät
- Die Kohlensäuren-Diät ist ein siebentägiger Ernährungsplan, der sich auf schnelle Gewichtsabnahme konzentriert. Die ursprüngliche Diät soll auf Operationspatienten ausgerichtet sein, die eine Gewichtsabnahme vor der Operation benötigen. Aber das ist nicht sicher, da es nicht verifiziert werden kann. Die Diät beinhaltet eine Vielzahl von Gemüsesorten, die zu einer Suppe verarbeitet werden. Die Suppe soll während der gesamten Diät gegessen werden, zusammen mit anderen täglichen Zugaben wie Bananen, Magermilch, einer mit Butter bestrichenen Backkartoffel und einer Portion Fleisch. Diese Lebensmittel sollen nur in bestimmten Mengen und an bestimmten Tagen gegessen werden. Die Diät ist nicht als langfristige Option gedacht.
Die Grapefruit-Diät
- Der Grapefruit-Diätplan führt ein Programm zum schnellen Abnehmen ein, dessen Hauptbestandteil Grapefruit ist. Viele Versionen dieser Diät kursieren im Internet, und obwohl es einige Wissenschaft gibt, die die Vorteile von Grapefruit stützt (eine Studie aus einer Ausgabe des „Journal of Medicinal Food“ von 2006 ergab, dass Menschen, die vor jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit für 12 Wochen aßen, 3,6 Pfund abnahmen), könnte die Gewichtsabnahme bei diesen Personen auch das Ergebnis kluger Lebensmittelauswahl und Bewegung gewesen sein.
